鲍鱼
鲍鱼生活是属于高档菜,一般上档次的大饭店都有鲍鱼这道菜,可见鲍鱼营养价值是相当丰富的。 鲍鱼肉还能双向性调节血压,能“养阴、平肝、固肾”,可调节肾上腺分泌,可补中、益气、开胃。适宜体弱气虚、营养不良、饮食不香者食用,能增强人体抵抗力。尽管鲍鱼功效多多,但并不能过多食用。因为鲍鱼果的含油量非常高,因此在食用鲍鱼果的时候,一定要根据自身的身体状况来决定食用量。
茉莉
茉莉又名茉莉花,原产印度、巴基斯坦,我国宋代时期已引种,目前广为栽培。它的叶子翠绿,花色洁白,香气浓郁,受到众多人之喜爱。其花具有养生保健和美容功效,路人皆知,日常生活中人们常用其花瓣做成各种养生美食及饮品,像茉莉花鸡片、茉莉玫瑰粥、茉莉花糖饮、茉莉金桔饮等等。不同吃法有着不同的养生功效,但总体来说有强身健体、疏肝解郁、健脾和胃、理气止痛、滋阴降火等作用。一般人群皆可食用,对身体健康无疑有很大好处。香瓜
在日常生活中,香瓜是我们常见的一种水果。含有多种维生素和钠、钾以及镁等多种微量元素,可以补充营养,也能清理血液中的胆固醇,还含有大量的天然果糖,能为人体补充能量,减少人体内脂肪的堆积,加上其含有丰富的植物纤维,因此可以极大的排毒燃脂,清理肠胃,帮助甩掉小赘肉,可以起到很好的养颜排毒的作用。黄豆
黄豆有“豆中之王”之称,被人们叫做“植物肉”、“绿色的乳牛”,营养价值最丰富。黄豆能够健脾、宽中益气,脾胃虚弱者宜常吃。黄豆能预防妇女更年期症状,改善缺铁性贫血、神经衰弱。豆腐可宽中益气、滋阴润燥,尤其适宜爱美女性食用。