春天吃枸杞养生好处多

• 春天吃枸杞养生好处多

  
  

  枸杞子，不管是熬粥的时候放上一些，还是泡水的时候放上些制作成茶饮，都是很好的选择，如果是选择用热水进行浸泡，还能够帮助机体更好的吸收营养成分，尤其是在春天食用的食疗效果也非常好。

  安神

  俗话说：“千金难买好睡觉。”生活中，不管是因为什么原因，导致睡眠质量不好，或者是失眠，都会在一定程度上影响我们的身体健康。

  平时用枸杞泡水或者是干吃，都具有宁心安神、安眠镇静的作用，对于睡眠质量差，经常失眠的人群有辅助的疗效。

   

  

   

  明目

  随着科技的发达，电子产品也越来越高级，不仅可以用到工作中，还给我们的生活添加了色彩，但是也正是因为这样，我们长时间的用手机、电脑等电子设备，让眼睛长期处于一种视觉疲劳的状态，从而出现眼睛酸涩、视线模糊等，对眼睛的健康不利。

  别看枸杞子虽然小小的，但其中含有胡萝卜素、叶黄素等，这两种营养成分都可以起到很好的保护视力，以及缓解眼部疾病的作用。

  保护肾脏

  因为生活中的不良习惯，越来越多的人关注肾脏健康，这时候枸杞就是个不错的食疗食物，中医上认为，枸杞子归肝、肾经，平时吃些枸杞子，可以帮助我们起到补肾气、养血、延缓衰老的作用。

   

  

   

  枸杞子虽好，但是以下这3种人要少吃用：

  1、感冒发烧、有炎症的人群。枸杞子属于温补类的食物，这类人食用过多，对本身病情不利。

  2、糖尿病患者。枸杞子虽然不甜，但是其中有含有不少的糖分，糖尿病患者要少食用为宜。

  3、上火的人群。要少食用，避免加重病情。