养好脾胃是关键，这3种东西能少吃就少吃

• 养好脾胃是关键，这3种东西能少吃就少吃
  
  
  

  天气一热，孩子闹肚子的频率明显比冬天高多了，就是大人偶尔也要深受其害。而且夏天孩子特别容易胃口不好、吃不下饭，还动不动就感冒发烧，带孩子去医院看病的时候，医生解释病因时往往会说“孩子肚子受凉了，脾胃虚弱”，不少家长听得稀里糊涂的，脾胃虚弱跟这些有什么关系呢？

  

   

   

  为什么夏天孩子容易脾虚？

  脾是人体内重要的器脏，跟胃挨着，辅助胃“行其津液”，共同完成食物的消化、吸收，为身体输送营养。由于脾胃在生理上的相互关系，因而在病理上也是相互影响的，一般脾虚的人，胃的功能也会跟着变弱，也就是我们平常所说的“脾胃虚弱”。

  天气热出汗多，人体内缺水严重，不自觉地就会大量补水，而且以冷饮为主。孩子的脾胃跟体质一样，是很娇弱的，受到冷饮的刺激就容易受到损伤，加上大量饮水会撑肚子、冲淡胃液，所以孩子会没食欲吃东西，还有可能肚子不舒服，久而久之，脾胃就变得越来越虚弱了。

  

   

   

  大量喝冷饮，只是造成孩子脾胃虚弱的一个可能。天气炎热，细菌蚊蝇都更加活跃，街边小摊、剩饭剩菜的卫生问题也就暴露得更严重了。在外面吃饭的时候，总有苍蝇飞来飞去，吃剩的饭菜、买回来的食物，很容易就变馊了、发霉了，这些也是让孩子脾胃出现问题的重要因素，严重时可能引起肠胃炎、肠胃感冒等急症。

  

   

   

  脾胃虚弱的预防小窍门

  了解了夏天孩子脾胃虚弱的主要原因之后，我们就可以一点一点对照着预防了，关键要从饮食“贪凉”和“卫生”两方面着手，少吃3种东西就能避免，但90%家长不信邪。

  1、不吃寒凉食物

  不要让孩子喝太凉的水和饮料、即使不能做到加热，也要尽量放到常温；对于从冰箱里拿出来的一些食物，比如冰西瓜、冰葡萄、酸奶等等，都先放一放再吃；如果是冰淇淋一类的冰冻零食，最好还是不要让孩子碰了。

  

   

   

  2、拒绝剩饭剩菜

  即使没有苍蝇，在外面吃饭卫生也很难保证，菜可能洗都没洗就上锅了，还有过重的油盐调味料，同样会给孩子的脾胃带来负担。一日三餐都尽量带着孩子在家做饭吃，食材搭配得营养均衡一些，剩饭剩菜别心疼直接倒掉吧，这年头也不差这点钱了，最好是每次别做太多控制好量，多做几次心里有数就不会剩了。

  

   

   

  调理脾胃虚弱没有那么难

  当然由于各种原因，比如吃错东西了、肚子受凉了，可能孩子还是会脾胃虚弱，这时候家长也不要太焦虑，只要不是拖了很久的病症，做好2件事，自己在家也能帮着孩子调理。

  1、健脾养胃

  如果孩子只是出现轻微的不适，比如胃口不太好、肚子经常胀气不舒服等等，可以每天早上给孩子喝一些甜苏末，直接用温水冲着喝，或者调在果汁、牛奶里面，拌在辅食里一起吃，都可以。里面有很多调养脾胃的成分，脾胃虚弱引起的身体不舒服，基本上喝两三次就可以缓解了。

  

   

   

  2、小儿推拿

  如果脾胃虚弱，导致体内有积食了，那么还可以配合一些简单的推拿手法：每天饭后约半小时按揉孩子的神阙、板门或足三里，也就是孩子的肚脐、大拇指根部以及膝盖下腿内侧大概三寸的位置。这些穴位是联通孩子的脾胃的，可以促进胃的受纳，疏通脾的运化，帮助清理体内的积食。

   

  这期关于夏天孩子脾胃的问题，就解释到这里了，如果家长对此还有什么疑问，可以看上面的专栏，可以在评论区提出来一起交流讨论，也可以分享你帮助孩子调理脾胃的心得和经验，在育儿路上不踩坑。