养生应从儿童就开始，以养气为重

• 养生应从儿童就开始，以养气为重
  
  

  养生这一方面的事宜，我们想到的大部分都为中年人或是老年人，但是养生这一概念不仅局限在这些。它是有青年与儿童的养生方法的，越早开始养生，身体便会越好。

  

  人从胚胎时开始，“气”就有了萌芽。胎儿要靠母体进行内呼吸，以吸收营养而发育，这需要依赖先天母体的祖气(即精气)。胎儿离开母体切断脐带之时，落生的第一个信号就是“哭”———“哇”的一声用以震荡肺气行使呼吸;第二个信号就是“吃”(吮乳)，开始了胃的受纳以充后天营养，使“气”得到延续。

  孩子睡觉要“暖脚凉头”：让孩子睡好的秘诀是“暖脚凉头”。现在的父母都爱把孩子的上身严严密密盖好被子或穿厚衣，尤其是天冷时，这其实是个误区。中医认为小儿属于“纯阳之体”，体质娇嫩柔弱，肌肉皮肤都很薄弱，比较容易“出汗”。因此，小儿睡觉时都会微微出汗，如果一味地加以严密捂盖，就会让孩子的汗得不到挥发，身体常处于湿润状态中。

  三分饥寒七分饱：要养好孩子，现代家长必须注意饮食不要过精、营养过高，要以五谷为主，以粗粮为主。随着生活水平的不断提高，家长们都一味提高儿童们饮食档次，进食过精、营养过高。结果食品过精影响了孩子的纳吐机能，营养过高会使孩子早熟，两者均有害。至于进食量为多少，让孩子“三分饥寒七分饱”最好。婴幼儿的饮食不要以饱为度，应以“七分饱”为度。

  对于孩子来说，过度的注重养生这一方面反而会干扰他们充满乐趣的生活，因此适度便好。适度的养生对孩子的各个方面都是有着好处，因此养生是各个年龄段都需要的