夏季养生,儿童饮食要注意4原则

发布日期:2020-06-26 09:57 来源:未知 浏览量:
  • 夏季养生,儿童饮食要注意4原则

    夏季气候炎热,人体阳气旺盛易外越,皮肤腠理开泄,出汗较多。而儿童作为特殊的人群,夏季的饮食应该注意些什么呢?

    医生:夏季养生,儿童饮食要注意4原则,你做到了吗?

     

    注意养阳

    夏季阳气易发外越,儿童为稚阴稚阳之体,更应注重养阳。少吃辛辣温热的食物,如辣椒、肉桂、羊肉等;同时,也不宜对其过于克伐,少吃寒凉苦泻的食物,如冰淇淋、冷饮和冰镇水果等。夏季人体阳气在外,阴气内伏,胃液分泌相对减少,消化功能较弱,这个时候还应注意少食肥甘厚味之品,以免影响脾胃的运化功能。

    注意益气生津

    儿童清阳易于发越而汗出较多。这个时候应该吃些西洋参、麦冬、五味子、乌梅等以益气生津、敛阴止汗。

    医生:夏季养生,儿童饮食要注意4原则,你做到了吗?

     

    注意健脾祛湿

    长夏属土,主脾胃,与中医五脏之脾脏相应,而脾恶湿胃恶燥,湿又有黏滞之性,故长夏多患脾胃病,脾脏升清降浊功能减低,出现食欲不振、乏力、腹泻等症状。此时饮食应以清淡为主,还可以适当使用扁豆、茯苓、荷叶、薏苡仁、冬瓜等以健脾渗湿、升清降浊。

    注意清暑化湿

    夏季酷热多雨,暑湿之邪容易乘虚而入,而导致中暑等,儿童较为多见。若出现头昏、心悸、大量汗出、乏力、口渴、胸闷、恶心等中暑先兆时,可以多食用绿豆、西瓜、酸梅汁、西洋参等清暑益气。

    医生:夏季养生,儿童饮食要注意4原则,你做到了吗?

     

    此外,炎热的夏季,儿童的饮食还要注意多喝水,多食新鲜水果,少贪凉等。

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