晚上睡觉老是做梦怎么回事？

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  一天24个小时，有将近三分之一的时间我们是在睡眠中度过的，睡眠时身体会快速进行一些自我修复，对于健康来说是很好的，所以对睡眠质量也有比较高的要求，但是很多人在睡觉时频繁做梦，那么晚上睡觉老是做梦怎么回事?

  晚上睡觉老是做梦怎么回事?

  

   

  1、睡眠障碍：如果在睡眠期间频繁做梦且梦到一些非常可怕的东西，那么多半是因为大脑中的一些网状结构或者递质紊乱造成的睡眠障碍问题，需要通过药物来治疗。

  2、精神紧张：如果长期处于一个精神压力很大、比较紧张、劳累的状态，那么就很容易因为过于劳累而出现暂时性多梦的情况。

  3、睡前影响：如果在睡前看了一些电视剧、小说，或者是持续动脑，就会对大脑产生暗示，从而频繁做梦。

  晚上睡觉老是做梦怎么办?

  

   

  1、睡前放松：在睡前半小时可以喝一杯牛奶，进行一些简单的运动来放松紧绷的神经和身体，从而有利于提高睡眠质量。

  2、注意意识：平时要多补充营养，可以多吃一些新鲜的素菜和水果，这样更有利于减少对大脑的刺激，从而可以改善睡眠。

  3、专业治疗：如果睡觉做梦到很严重的地步，已经影响到正常的休息，那么可以通过服用药物、心理咨询等专业方式来治疗。

  晚上睡觉老是做梦有什么危害?

  1、影响睡眠：人在做梦的时候大脑细胞是非常活跃的，如果睡觉时频繁做梦，这就意味着大脑没有得到充分的休息，所以严重影响到睡眠质量。

  2、神经衰弱：睡眠是身体和神经进行自我放松和修复的时间，如果总是做梦，那么就无法放松，久而久之甚至会导致神经衰弱。

  其实我们每个人每天晚上睡觉都会做3~5个梦，但是由于这些梦非常浅，所以醒来就忘记了，也不会影响大脑，但是如果做梦已经影响到正常睡眠，就需要改善了。