助眠高手，经常食用，让你一夜好眠

• 助眠高手，经常食用，让你一夜好眠
  
  

  世人皆睡，唯你独醒，失眠是一个人的孤单，折磨你日日夜夜，睡不着不可怕，可怕的是第二日犹如一个行尸走肉，没精神，注意力无法集中，这都是失眠带给你的困扰。那你知道到失眠最喜欢缠着哪些人群中？

  

   

  失眠最喜欢哪几类的人群：

  1. 熬夜达人

  现在的年轻人，10个有8个晚睡，为什么不睡？没别的原因，就是想再等等，等什么不知道！这个段子生动的描绘出来，晚睡人群的心声，甚至是有睡意哈欠连天的时候还在刷着手机，殊不知，这一行为，就已经伤害了我们的神经系统，和肝脏，你越不睡越亢奋，久而久之就算你想睡了，都可能睡不着了。

  

   

  2、更年期

  女性群体到了一定的年龄就会进入到"更年期"阶段，身体的激素水平分泌异常，就会引起内分泌失调，加之此类型的女性，在更年期阶段会心情焦虑，烦躁，而引起肝阳上亢，加重失眠，要么睡不着，要么睡着了总是在半夜醒来。

  3.脾气暴躁人群

  现代社会人们压力越来越大，快节奏的生活，使人们容易情绪紧张，脾气暴躁，心烦易怒，看谁都顺眼，这就引起了肝火旺盛，这类人群经常口苦，口干，睡眠质量也往往不佳，凌晨三、四点经常异常醒来的现象，易出现惊醒的现象，所以在生活中，一定要注重调节自己的情绪，以免对身体造成不利的影响。

  

   

  4、 脑力工作者

  经常用脑的人群，学生，上班族，繁重的学业和永远都做不完的工作压制着现代社会的每一个人，紧绷的神经得不到放松，日积月累，神经衰弱就会出现，导致睡得不沉，不香，第二日起来也会倍感疲乏。

  5. 咽喉炎易咳嗽人群

  咳嗽，咽喉炎多是肺部功能受损，咽喉炎，一般晚上睡觉时，咽部瘙痒难忍，咳嗽起来不停，就会影响睡眠质量，凌晨的3点到5点，肺经当令，这时候你经常的醒来，还伴有剧烈的咳嗽，一定提高警惕。