糙米对于养生的方式与作用

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  糙米对于养生的方式与作用

  早安各位！

  1、糙米是稻谷脱去外保护皮层稻壳后的颖果，内保护皮层完好的稻米籽粒，由于内保护皮层粗纤维、糠蜡等较多口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时，但其瘦身效果显著。与普通精致白米相比糙米更富有许多维他命、矿物质与膳食纤维，被视为是一种绿色的健康食品。

  2、功效与作用

  治疗贫血、便秘、净化血液、强化体质、促进血液循环、有效维护全身机能、保持内分泌平衡、防癌。

  3、营养价值(好处)

  糙米中含有大量的纤维素，且其胚芽能够改善肠胃机能，促进新陈代谢以及排毒。

  

  4、怎么食用

  糙米可以直接蒸煮后作为主食食用。糙米可以与水以及红枣等一起煮粥，营养丰富。可用糙米做茶，制成糙米茶饮用。

  5、禁忌人群

  肠胃消化不好者慎食糙米

  6、搭配运用

  糙米薏仁汤相信是很多朋友都比较熟悉的一种补品，尤其是对于女性朋友来说，糙米薏仁汤具有很好的养颜补血的功效。薏米是大家非常熟悉的一种食物，薏米具有药食两用的作用，薏米能够防止女性容颜衰老，对内分泌失调引起的青春痘，痤疮等，有着很好的治疗作用，所以常吃糙米薏仁汤非常好。

  糙米薏仁汤中的糙米是一种营养价值非常高的粗粮，糙米中含有大量的矿物质和各种维生素，能够有防止心脑血管疾病，防止便秘，增加肠胃蠕动的功效，与薏米相搭配，食疗作用更佳。

  

  【名称】：纯薏仁粉

  【功效】：美白去痘、光滑皮肤、利水消肿、瘦脸、防癌、去粉刺、减少皱纹。

  【使用方法】

  1,杏薏双仁粉

  做法：杏仁粉、薏仁粉各1匙，加入250毫克温开水冲泡。

  2,清脂美白薏仁汤

  材料：薏仁粉20克、绿茶粉5克、杏仁粉些许、牛奶或酸奶一瓶

  做法：将所有材料混合后，搅拌均匀即可食用，一个疗程后肯定会让你有惊喜的发现

  3,薏仁养颜绿茶

  原料：绿茶粉和薏仁粉各适量。

  作法：绿茶粉5克，薏仁粉5克，用热开水冲泡即可。

  功效：每天一杯，15天后令肌肤清逸娇嫩，焕发自然光彩

  4,薏仁粉面膜

  原料：薏仁粉、绿豆粉、水(或丝瓜水)、面膜纸，将他们以1:1混合(如各5克混合)，然后视材料混合比例加入适当的水(如各5克，加入10毫升的水)，将之均匀的搅拌。在经适当搅拌过后，建议直接将材料均匀涂抹于脸上，然后盖上面膜，大约敷上15~20分钟后用水清洗。也可以用蜂蜜、纯牛奶、酸奶调和。

  小智囊：本面膜对长粉剌及皮肤粗糙的人适用，效果极佳;可以瘦脸、毛孔变细，增加皮肤光泽度。如果把薏仁用于营养头发，还可以防止脱发,对遗传性脱发也有预防性作用。

  

  这款糙米薏仁汤能够起到提高人体免疫力，促进血液循环，防止肥胖的作用，同时能够起到很好的减肥效果。女性朋友经常吃糙米薏仁汤，则有清润肠胃，去油腻，治疗痤疮的作用，能令肌肤娇嫩白皙。此外糙米薏仁汤还有预防贫血和防止便秘的作用。