儿童人体神经系统尚未发育完善

发布日期:2022-04-30 09:57 来源:未知 浏览量:
  • 儿童人体神经系统尚未发育完善

    研究证明,咖啡饮用后,心脏会跳得更快,血压会在短时间内升高,患有心脑血管急性期疾病的人群,尽量适度饮用咖啡。
     
    2.儿童和青少年
     
    由于这个阶段,人体神经系统尚未发育完善,因此对咖啡因极为敏感,所以建议儿童最好别喝咖啡。
     
    对于13-18岁的青少年,每日摄入的咖啡因量不超过100mg。
     
     
    对于孕妇和哺乳期女性,能喝咖啡吗?
     
    有人认为;孕妇和处于哺乳期的女士尽量选择少喝或者不要喝含咖啡因的饮品。避免,避免过量摄入过量含有咖啡因的饮品,很容易增加早产、胎儿流产的几率,咖啡因也容易通过乳汁影响到婴幼儿的健康和各项身体指标。
     
    但事实上,这类人群可以喝咖啡,但量需要减半。
     
    只要控制好量,无论是孕期还是哺乳期,咖啡对妈妈和宝宝都是安全的。当然,也可以选择一些低咖啡因咖啡。
     
     
     
    什么时候喝咖啡最好?
     
    针对这个问题吗,标准答案是:上午或者午饭后喝。
     
    因为此时的咖啡,能够替身洗脑,抵御饭后的昏昏欲睡,并且能持续3-4个小时。若选择下午之后再喝,很可能晚上准备睡觉时发现自己睡不着。
     
    所以,建议各位朋友们,下午四点之后,或者睡觉前三个小时也尽量不要饮用咖啡,防止影响睡眠质量。
     
     
     
    一天咱们最多能喝多少咖啡呢?
     
    咖啡的种类有很多,但有一些加了奶油或者巧克力糖浆的摩卡、各种添加了风味糖浆的香草拿铁、焦糖拿铁,这些含糖量都非常可观,喝多了不仅会变胖,还会带来一系列负面影响。
     
    正如前面所说,咖啡虽好,但过量饮用会出现睡眠障碍、心律不齐等负面作用,因此我们建议一天咖啡因摄入量应该限制在每天400mg。
     
    到底如何推算呢?
     
    比如一杯星巴克的大杯拿铁(473ml),咖啡因含量则在200mg左右;
     
    比如一小袋15g的速溶咖啡,咖啡因含量大概在500mg左右。
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