想要儿童健康发育，请记住以下几点

• 想要儿童健康发育，请记住以下几点
  
  
  
  1、多次少量的饮水
   
  如果是处在温度较高的时间，年轻的儿童身体水分会流失得较快，因此多次补水很重要。
   
  切记不要等到感觉渴的时候再大口大口地喝，这样做会淡化胃酸含量，对消化不利，最好每次喝水时不超过200毫升。
   
  2、多吃盐，少吃糖
   
  因为天气温度升高，排汗量增加，身体的盐含量大量流失，影响了代谢过程，会出现乏力厌食的症状，因此夏天要适当的补充盐分，同时限制糖的摄入量。
   
  
   
  3、多吃水果，少吃煎炸食品
   
  煎炸油腻的食物往往含有大量的脂肪，食用过多会出现消化不良，导致胃需要大量的氧气，造成了身体乏力，精神不振。
   
  对于这些食物要少吃饮食的摄入，尽量以水果蔬菜等绿色食品为主，烹饪的菜肴要以清淡风格为主，同时补充蛋白质，要多食用鱼，瘦肉，鸡蛋等。