养生重在及时,8个容易“过时”的做法

发布日期:2019-07-12 来源:未知 浏览量:
  • 养生重在及时,8个容易“过时”的做法


    养生重在及时,8个容易“过时”的做法,您做的怎么样?

    我们常说养生,也常听到身边有人说“如果早知道这样,当时就该如何如何”这类的话,总之,就是有点“悔不当初”的意思。可是,世界上哪有后悔药?时间是一去不返的,我们的身体,也就在时间的流失里渐渐衰老,从而形成一个“生老病死”的不朽循环,这个循环,谁也逃不了。

    但逃不了并不代表我们就可以消极面对。如何延长“生老病死”这个循环,让自己的身体更多时间停留在强壮的状态,这就是我们可以做的。而我们的身体,毕竟是血肉之躯,俗话说“千里长堤、溃于蚁穴”,如果对小问题视而不见,也就积小成大,对身体带来不可逆的损害,之后再去后悔,于事何补?

    因此,养生重在“及时”,但我们却常常视而不见,有意无意地忽略那些做得不好的地方,有的甚至还是明知道不好的习惯。如下8个“过时”,是需要改变的:

    1、渴而始饮:水对我们身体有多重要?通俗点说,我们人体主要就是“水”做的。如果没有其它食物,我们还可以生存更长时间,如果没有水,则三两天也坚持不了。因此,及时、充分地饮水,不要等到自己觉得口渴了才想起喝水,当我们觉得口渴时,其实身体已经缺水比较重了。

    2、饿而始食:肚子饿了才吃饭,和口渴了才喝水,其实原理都差不多。如果待到肚子饿了才吃东西,这时候,胃内空空如也、胃内粘膜的损害已经很大了。因此,对我们人来说,定时定量的进食习惯,是比较合乎我们身体状况的,不要等到饿了的时候才记得进食;

    3、急而始排:人有三急,大小便是我们排除体内垃圾的重要途径。及时排便,就相当于及时打扫卫生清理内环境,我们的房间是定时打扫比较合适,还是等到灰尘很厚才去清扫?答案显而易见。大小便憋久了,需要排出的垃圾会有一部分被二次吸收,对身体是很不利的;

    4、累而始歇:有的人工作起来非常卖力,甚至到了“拼命三郎”的地步。须知这么做其实就是在透支我们的身体能量,也是违背中医“百病起于过用”之原则的。比较合适的做法,即使工作再忙,也要每隔一段时间休息一会,让自己的组织器官歇口气,所谓张弛有度、劳逸结合,才是延长健康的最好保证;

    5、困而始睡:睡眠对我们有多重要?我们的一生,至少有三分之一的时间是在睡眠中度过。睡眠又是我们机体新陈代谢、自行恢复的最佳手段。中医说“人卧则血归于肝”,良好、充足的睡眠,是人体阴阳调和无可替代的途径。因此,每天维持在八小时左右良好的睡眠,而不是忙到自己实在坚持不了、昏昏欲睡的时候才去睡觉,这也是保证身体健康的重要手段;

    6、肥而始减:肥胖是现代人很常见的一个苦恼,由此带来的健康隐患也非常多。但是,很多人平素不怎么运动,见到自己喜欢吃的就收不住嘴,越是高糖、高脂肪的食物口感也越好,于是慢慢就变胖了。如果待到胖了之后再挖空心思去减肥,为何不在未胖之前,控制好自己的饮食,多参加一些运动锻炼,养成科学合理的膳食习惯?

    7、病而始医:我们每个人,一生中总难免会有些头痛脑热的,有的朋友喜欢硬抗,自认为自己年轻经受得住。却不知,身体就在这个“硬抗”的过程中,慢慢地变得脆弱起来?比如“亚健康”状态,如果能及时调理,完全可以避免很多问题,但如果不放在心上,时间长了,不是病的“亚健康”也就成了病了。

    8、老而始养:很多朋友总认为,养生,是老年人的事,我现在还很年轻,根本用不着养生。这么理解,正是古人所说的“渴而穿井、斗而铸兵”,口渴了才想起挖井,打仗了才想到制造武器,能行得通吗?因此,养生、关心自己的身体,是一个长期的过程,更是需要从年轻时开始的。也只有这样,才能减少很多“老年病”的出现。

    上述8个“过时”,都是我们对待健康的态度问题,更是我们关爱自己身体的生活细节,建议大家对照一下,尽量做到适时而动,不要亡羊补牢,会发现自己的身体更加健康。

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