夏季养生很关键，推荐3种食物

• 夏季养生很关键，推荐3种食物

  
  

  夏季养生很关键，推荐3种食物，滋肝明目，排毒养颜，早吃早好

  1.红枣

  红枣中含有胡萝卜素等，营养十分丰富，常吃红枣可以带给我们很好的功效和日常的好处，能使皮肤的弹性增强，皮下组织，使皮肤变得细嫩光滑。食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血，可还具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能。还能低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，常吃具有滋肝明目，排毒养颜的作用。

   

  

   

  2.土瓜

  土瓜是中国云南地区的特有食材，吃土瓜能排毒护肝，能加快人体内毒素分解和代谢，能增强人类肝脏的解毒功能，保护肝脏。经常生吃土瓜能滋养细嫩肌肤，提高皮肤的抗氧化能力，并能延缓皮肤衰老，减少皱纹生成，具有一定排毒养颜的效果。

   

  

   

  3.红菜苔

  红菜苔中含有胡萝卜素，食用后进入人体内，与人体内的酶产生化学反应，转化成为维生素A，能够保护人的眼睛，预防眼部疾病，还能使肝脏毒素排出，保护肝脏。红菜苔内含大量维生素，尤其是维生素C。红菜苔中含有的维生素C比白菜要高两倍多!它能够促进人的新陈代谢，将人体内多余的废弃物排出体外，可以排毒养颜，好处多多。