推荐几款夏季常喝的养生粥!

发布日期:2019-07-19 来源:未知 浏览量:
  • 推荐几款夏季常喝的养生粥!


    香菇玉米粥

     

     

    材料

    大米,玉米粒,胡萝卜,香菇,火腿

    做法

    1、把大米洗净泡1个小时以上,胡萝卜洗净切成小粒。玉米粒我用的是罐头的;香菇、火腿也切成小粒。

    2、将大米中放些色拉油,同时放入香菇粒,然后开始煮。

    3、开锅后,放入胡萝卜、玉米粒,边煮边搅拌,要按一个方向哦!

    4、感觉快熬好的时候(大概20分钟),放入火腿丁。

    5、再次开锅后,撒入葱花,最好用盐调味即可。

    山药粥

     

     

    材料

    怀山药片60克或鲜山药120克,粳米50克

    做法

    1.将粳米淘洗后,同山药片一并放入锅内(以搪瓷锅或砂锅为好),加入适量清水,煮成稀薄粥。

    2.也可先将干山药研粉,待粥煮至米烂汤稠时调入山药粉同煮。

    3.如用新鲜山药,削去外皮后,洗净,切成丁状,同粳米一起煮。

    蕃茄排骨粥

     

     

    材料

    排骨8两,蕃茄2个,水12杯,米1杯,盐1/2小匙,鸡粉1小匙

    做法

    1. 排骨洗净,切块,以滚水汆烫一下即捞起来;蕃茄用开水稍微煮一下约2分钟,至外皮裂开即可剥去外皮,再将蕃茄分别切成8瓣备用。

    2. 取一深锅,倒入12杯水,以大火煮开后放入洗净的米,转小火一边搅一边煮约20分钟,再放入作法1的排骨继续煮30分钟,然后放入作法1的蕃茄煮20分钟,最后与所有调味料拌匀即可。

    世间万物,唯有美食与爱,不可辜负。携所爱之人,赴一场美食之约。

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