女性做好了,能最大程度远离妇科疾病!

发布日期:2022-06-28 12:37 来源:未知 浏览量:
  • 女性做好了,能最大程度远离妇科疾病!


    夏天最热的时候到了,这也是妇科疾病高发的时节。不过,有3件事,女性做好了,能最大程度远离妇科疾病!一起来看看你做到了几件——
     
    坚持补气血
     
    妇女以血为本,血随气行,气为血之帅,血为气之母,可以说气血是影响妇女身体健康的关键因素。但是女性普遍一生都会经历“经、孕、产、乳”,极易耗血伤气,气血失调。若气血不好,女性会内分泌失调,诱发或加重妇科疾病。
     
    所以,女性朋友,尤其是生育过的女性一定 要适当给自己补一补气血。
     
    补气血最好的办法就是食疗,简单有效的改善气血食疗方请收好。
     
    黑糯米补血粥
     
    将黑糯米、红枣、桂圆洗净后,放入锅中加水同煮,熟透即可,可加糖或蜂蜜食用。
     
    黑糯米、桂圆和红枣都是补血的材料,加上营养价值很高的山药,补气血的功效就更为显著。但是桂圆不易消化,每次放7、8个即可。
     
    米 汤
     
    米汤又叫米油,也就是我们用大米熬粥或者煮饭时,煮出来的浓稠汤汁。米汤性味甘平,能滋阴长力,有很好的补养作用。
     
    桃 子
     
    夏天补气血,可以多吃桃子,桃子性味甘、温,可以生津润肠、活血消积、益气血,还有提亮肤色的美容功效。
     
     
    黑木耳
     
    黑木耳有补气养血、清理血管垃圾、降压的功效。此外,在月经前后适量吃些黑木耳,还能有效清理卵巢内的垃圾和毒素。
     
    日常卵巢养护
     
    除了补气血,女性还要坚持日常卵巢养护。
     
    坚持保养卵巢,可以减少在卵巢和子宫出现妇科疾病的几率,卵巢的内分泌功能也能得到长期维持,进而使皮肤更有光泽,推迟更年期的到来,延缓衰老。
     
    抓住晚饭后到睡前的卵巢养护最佳时间,做几个简单的动作就能起到效果。
     
    揉按三阴交
     
    取穴:
     
    内踝尖上直上3寸,胫骨后缘靠近骨边凹陷处。即小腿内侧,脚踝骨的最高点往上三寸处(自己的手横着放,约四根手指横着的宽度)。按压有一骨头为胫骨,在胫骨后缘靠近骨边凹陷处。在摸的时候一般都有一点胀,压的时候会有痛感。
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