如果能全部做到“返老还童”

• 如果能全部做到“返老还童”
  
  
  
  名利、财富、权力……”，这是无数人的梦想，他们为之奋斗，但最终发现，他们的身体并不好。而有的人，早已淡泊名利，只想要一个健康的人生，他们知道该怎么保养自己的身体，让自己的人生走的更远。
   
   
   
  长命百岁的人，往往都能活得更长，那就是他们的“养生法则”，今天就让我们一起来看一看，这些“养生法则”，都是从那些长寿的人们总结出来的，可以让自己的人生更加美好，为长寿“添砖加瓦”。
   
  “养生法则”1：早餐要足够，每天都要吃。
  
   
   
  现在很多人都是早上起来工作，早上起来，这是一种很好的补充体力的方式，不吃的话，不仅会损伤肠胃，而且还会引起炎症，对身体有害，有益于长寿。所以，为了让你的身体健康，你一定要记得每天早上起来，而且要有足够的营养。
   
  “养生法则”二：定时排便，每日排便
   
   
   
  我们天天吃饭，“只进不出”，如果不能在体内消化和吸收，就会堆积毒素、垃圾，造成便秘，严重影响我们的肠胃。所以，为了保持身体的健康，减少体内的食物残留量，必须要有规律的大便。便秘、胃不太好的人，可以在早晚各做一次深度 SPA，这种方式非常简单，不需要花费，只需要十分钟。我把这种方法和你一起分享，你可以试一试。所有人的双手放在自己的肚脐上，从肚脐开始，顺时针一百遍，再由胸部往下一百遍。在推进的时候，要不断地用力，缓慢，柔和，有穿透力。按摩结束后要记得早上多喝一杯热水，这样有助于润肠通便，促进大便。