糖尿病患者夏季如何正确饮食?

发布日期:2022-08-06 12:46 来源:未知 浏览量:
  • 糖尿病患者夏季如何正确饮食?


    1、一日三餐规律
     
    高温潮湿的夏季,大多数糖尿病患者没有胃口,饮食量有所减少,以至于一日三餐不规律。对注射胰岛素或服用降糖药物的患者来说,饮食不规律易导致血糖波动幅度大或造成低血糖。因此应保持一日三餐规律,不能忽略任何一餐,即使没有胃口也要吃饭。
     
    2、清淡饮食
     
    高温夏季,肠道消化液分泌量减少,肠道蠕动和消化能力减弱,因此不能吃肥甘厚腻食物,以免造成消化不良。大多数糖尿病患者伴有高血脂和高血压,清淡饮食能帮助稳定血压和血脂,防止出现动脉硬化或冠心病,降低患糖尿病心脑血管疾病风险。因此夏季应做到低盐低油低糖饮食,避免重口味。
     
    3、少喝冷饮
     
    喝冷饮只是暂时解渴解暑,对普通人来说没有太大的问题。但糖尿病患者应谨慎,以免造成血糖急剧升高,诱发胃肠道不适。若夏季炎热非常喜欢喝冷饮,不妨以淡茶水或凉开水替代。
     
     
     
    4、选择低糖水果
     
    血糖稳定的情况下,糖尿病患者可以适当吃水果,推荐低糖水果比如苹果、梨、樱桃和草莓等,吃水果的时间安排在两餐之间,每天吃200克左右就行。吃太多水果后,应适当的减少总热量摄入。
     
    5、合理补充水分
     
    夏季出汗较多,没有及时补充水分易导致中暑,严重时可诱发非酮症高渗性昏迷。因此应多喝水,每天的喝水量不能低于2000毫升,能加快新陈代谢速度;也能稀释尿液,冲刷尿道,预防泌尿系统感染;同时也能稀释血液,避免血液黏稠而诱发心脑血管意外。喝水应做到小口慢喝,不能狂饮。
     
    6、多吃蔬菜
     
    糖尿病患者每天应吃300~500克蔬菜,绿叶蔬菜应占到50%以上,其中含有多种维生素和膳食纤维,热量极低,能帮助控制餐后血糖。不过,夏季生吃蔬菜时应彻底洗干净,避免寄生虫或细菌感染。
     
     
     
     
    7、提供足够的优质蛋白质
     
    高温夏季新陈代谢速度加快,对能量消耗增加,因此应补充足够的优质蛋白质,比如鸡胸肉、豆类及豆制品、脱脂牛奶、蛋类和鱼虾等。以低温方式来烹调,比如清蒸或水煮,避免油炸或油煎。
     
    糖尿病患者夏季除了补充足够的营养外,还需做到饮食卫生,瓜果蔬菜彻底冲洗干净或去皮;少吃剩饭菜、生冷寒凉食物;吃凉拌菜时可以加入适量食醋和蒜,不仅起到调味作用,而且也能杀菌和刺激食欲。另外,糖尿病患者夏季应多注意休息,保持规律作息,不能太劳累;以乐观心态面对一切,定期监测血糖,严格按照医嘱用药。
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