油腻的东西就会导致脂质代谢负担加重

发布日期:2022-08-21 09:15 来源:未知 浏览量:
  • 油腻的东西就会导致脂质代谢负担加重


    一、高血脂和饮食的联系
     
    经常吃一些油腻的东西就会导致脂质代谢负担加重,从而引发高血脂,不过也有一些人吃的不油腻,却出现血脂升高的情况。
     
    由此可见,饮食并不是导致高血脂升高的主要原因,体内的血脂成分和食物中所获取的脂质成分并不相等。因为从食物中所获取的脂质在经过身体的消化以及吸收后需要经过肝脏的代谢和合成才能给身体提供能量,所以说血脂的升高不仅仅和饮食有关。
     
     
     
    二、高血脂患者可以吃鸡蛋吗?
     
    鸡蛋里面含有我们人体所需的氨基酸,尤其是蛋清里边含有的蛋白质是优质的,更有利于身体吸收和利用,蛋黄中含有磷脂以及DNA能够促进大脑发育含有的维生素a和维生素E也能给身体提供能量。
     
     
    但是有人认为蛋黄中含有过高的胆固醇会导致血脂升高,其实血脂代谢是一个复杂的过程,蛋黄中的脂质进入体内后不会直接转化成胆固醇。相反的,蛋黄里边的有益成分还能促进脂质代谢,帮助身体降低甘油三酯调节胆固醇含量,所以说对于高血脂患者来说可以每天吃一到两个鸡蛋是没有问题的。
     
    三、医生建议:不想血脂升高,尽量记住3个细节
     
    第一件事:适量运动
     
    运动可以促进身体代谢能够降低甘油三酯水平,从而促进脂质代谢帮助身体,甩掉多余脂肪。但是要选择适合自己的运动,例如慢跑、跳绳、骑自行车等,每次运动坚持30分钟左右。
     
     
     
    第二件事:戒烟戒酒
     
    想要降低高血脂,戒烟是必须的,尤其是长期呆在二手烟的环境里,还会破坏血管壁内皮,从而使身体代谢机能出现异常,加重病情。而且长期酗酒也会导致肝细胞坏死,影响肝脏的合成脂肪能力。
     
     
     
    第三件事:补充营养素
     
    日常中经常补充一些具有降血脂效果的营养素,可以在一定程度上,促进血脂代谢,加速血液流动,减少血管堵塞的发生;
     
    建议血脂高的人,每天吃一些福曲激酶素,福曲激酶素里面含有福曲素(也叫红曲)、纳豆激酶、沙棘、山楂等降血脂物质,这些物质都对降血脂起到良好的作用;如,红曲是“天然的他汀”、能抑制分解胆固醇、甘油三酯等物质;纳豆激酶是公认的“降脂冠军”,能溶解血栓、软化血管等;坚持吃一段时间,血脂能得到很好的改善。
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