高血脂一种很严重的心血管疾病

发布日期:2022-09-02 09:51 来源:未知 浏览量:
  • 高血脂一种很严重的心血管疾病


    随着年龄增长,身体的各项机能会逐渐衰退,此时稍微不注意便会出现一些慢性疾病,比如常见的三高问题,其中高血脂尤为严重。
     
    高血脂是一种很严重的心血管疾病,如果控制不好,会引起血管的动脉粥样硬化,冠心病等,严重威胁人们的身体健康。
     
    患有高血脂的人需要长期服用药物来控制,除此之外,也要养成良好的生活方式和饮食习惯,同时还要加强运动,网上流传多走路可以帮助降低血脂水平,那么事实真的是如此吗?下面我们一起去了解一下。
     
     
    01多走路可以降血脂?
     
    在一定程度上来说,经常走路是可以降血脂的,因为走路也是属于运动方式之一。
     
    经常走路不仅可以加速身体的血液循环,增强血管的弹性,而且经常走路还有助于加速身体的新陈代谢,促进体内脂肪的代谢,这在一定程度上可以有效地降低体内血脂的浓度,达到降低体内血脂水平的效果。
     
    经常走路,尤其是饭后散步,是可以有效地降低体内的血脂水平的,除此之外,若是想要更好地降低体内的血脂水平,做好这两件事或许会有所帮助。
     
    ① 走路时控制好速度和步伐:若是在走路时步伐速度过快或是步伐的幅度过大,都容易出现韧带拉伤的现象,这不仅不能起到降低血脂的作用,反而还会给身体带来一些健康隐患。
     
    ② 饭后避免久坐:在吃完饭之后,我们体内的血糖、血压和血脂都会到达一个峰值,而这时若是想要避免引发一系列心脑血管疾病,达到降低体内血脂的效果,那么在饭后就尽量要避免久坐。
     
    最好能够在饭后站或是慢走半个小时之后再久坐,这样不仅能够有效地避免心脑血管疾病,而且长期下去,对于降低体内的血脂水平也具有很好的帮助。
     
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