夏天养生正当时,多吃3种蔬菜

发布日期:2019-08-01 来源:未知 浏览量:
  • 夏天养生正当时,多吃3种蔬菜

    夏天养生正当时,多吃3种蔬菜,营养丰富、延缓衰老,早吃早好!

    胡萝ト富含维生素C、维生素B1、维生素B2,还含有胡萝卜素、维生素E,生用对胃及十二指肠溃疡和疼痛有效。是补铁蔬菜的首选之一,富含铁元素最高的蔬菜了,也是贫血患者们的营养食品,经常食用胡萝ト对过度疲劳和神经衰弱着很有改善,同时具有养颜抗衰老功效。

    秋葵富含有锌和硒等微量元素,能增强体质,而且,秋葵的粘性物质中含有50%的纤维素更有利于排毒清肠。秋葵含有丰富的维生素C和可溶性纤维,不仅对皮肤具有保健作用,且能使皮肤美白、细嫩。含有的细纤维素,可以降低血液中胆固醇、甘油三酯的含量,降压降脂,又能促进肠道蠕动,改善人体新陈代谢

    韭菜是一种十分常见的蔬菜,经常吃韭菜对于我们身体的养生有着很好的保护效果,韭菜中含有的粗纤维比较高,夏天的季节又比较干燥,常吃的话,能够防止便秘,有着润肠通便的作用,对减肥非常有帮助。还可以缓解皮肤粗糙的现象,让皮肤变得光滑,有延缓衰老的效果。

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