蜂蜜燕窝无保健作用？晚上不吃姜？

• 蜂蜜燕窝无保健作用？晚上不吃姜？
  
  

  

  这些大家喜爱的养生食物，近来被网上“辟谣”称“无用”，甚至“有害”。到底真相如何？

  蜂蜜没啥保健作用，主要成分是糖？

  辟谣：错！蜂蜜能起到润肺、止咳、养阴、润肠通便的作用。

   

  纯正的蜂蜜里含有葡萄糖、果糖，还有多种维生素、微量元素等成分，对人体是有益的。中医常说“四气五味”，蜂蜜，以百花蜜为例，由于蜜蜂采集各种各样的花蜜，因此性属甘平，入肺经、肠经、胃经，所以它对胃阴不足、肺燥、肠燥这些问题，能起到润肺、止咳、养阴、润肠通便的作用。

  不过，现在市面上出售的部分蜂蜜质量不太好。如果是假蜂蜜，或质量差的蜂蜜，对人体就有害无益了。

  纯正的蜂蜜对人体是有益的，但也要看每个人的体质，不是所有人都适合蜂蜜。她还说，蜂蜜是甜性的，甜食滋腻，所以会阻碍脾的运化、脾气的升发。对于脾胃虚弱、容易打嗝、胀气的人群，通常不主张食用蜂蜜。

  专家提醒：蜂蜜里含有的维生素和矿物质对人体都是有益的，具有一定的保健作用，但要注意，婴幼儿以及对花粉过敏的人，并不适合进食蜂蜜。

  红糖水并非“姨妈痛”救星，想要舒服点，喝万能的白开水也可以？

  辟谣：对一半！前一句不太对，后一句是对的！

   

  红糖属于甘温性，而女性痛经，多是由于寒邪凝结在下焦和子宫，从医学角度来说，温性的食物对寒性疼痛肯定有效。痛经时，喝一点热红糖水，有温经散寒、止痛通络的功效。值得注意的是，糖尿病、高血压、阴虚火旺、湿热重这类人群，就不太适合喝红糖水。

  喝万能的白开水对痛经确实有一定帮助，重点在‘热’。我们常说，“不通则痛”“寒凝则痛”，一杯热开水喝下去，下腹部的寒就缓解了。暖和了，痛经就减轻了。此外，拿热水袋敷一下肚子，也能起到温中散寒的作用。

  专家提醒： 红糖水对缓解痛经是有用的。红糖水不仅仅因为它性温，能驱寒暖中，更是因为里面的糖分在起作用，也就是我们平常所说的“甜食能让人心情愉悦”。

  早上吃姜似参汤，晚上吃姜似砒霜？

  辟谣：：不太对！吃姜有利有弊。什么时候吃，哪些人可以吃？大有讲究。

  

  姜属辛温，入的是肺经、胃经、脾经，具有温经散寒的作用。针对肺部，如肺寒、肺虚，姜有散寒发汗的功效；对于脾胃虚寒，胃气不降的表现，生姜能起到温中散寒的作用。

  早上，人体阳气开始升发，这时候吃辛温性的姜，可以促进脾胃经的运化，而晚上阳气要内收，姜易振奋阳气，使阳气不能很好地入阴，就会出现失眠、烦躁、口腔溃疡的症状，所以一般不主张晚上吃姜。

  不过，晚上吃姜也并非似砒霜，没那么严重，有些人晚上吃也挺好的，比如说，广东人大多是脾胃虚的体质，再加上夏天爱喝冷饮，过度吹空调，这种虚寒症状更明显。在晚餐的菜肴里加点姜，可以起到去腥、解毒，温中散寒的作用。

  任何食物都有它的属性，每个人的体质也都不同。如果是经常喝酒、肝胆湿热、阴虚火旺的这类人群，即便是早上，也最好不要吃姜，因为这类人吃姜容易导致喉咙痛。如果是脾胃虚寒的这类人群，晚上喝一点红糖姜水，或含一片姜，就可以化解胃里的寒气，睡得好一点。

  专家提醒： 姜可以生阳提神，但要想达到保健作用，其实均衡饮食就已经足够，仅仅靠姜是不行的，尤其是虚寒体质的人，更不适宜天天食姜。