吃苹果真的能够降血脂吗?

发布日期:2022-10-08 09:50 来源:未知 浏览量:
  • 吃苹果真的能够降血脂吗?


    吃苹果降血脂主要是来源于苹果皮中含有多种抗氧化剂和类黄酮化合物,在一定程度上能够抑制体内胆固醇的生成,从而降低了血脂水平,其中的类黄酮还能够防治心脑血管疾病的并发症,但是想要利用吃苹果来控制或者是改变高血脂的状况是不合实际的,主要是因为并没有单独的一种食物可以降血脂,只能说吃苹果可以辅助降血脂,但还是要在遵循医嘱的情况下进行。
     
    真正降血脂的其实是这件事
     
    第一,多喝水
     
    在平时一定要注意多喝水,喝水可以稀释血液,减少血液粘稠度,还能够促进身体的血液循环,加快新陈代谢,在喝水的同时补充深海亚油酸抑制体内胆固醇的生成,分解乳化血管内壁上的脂质斑块,清理血管垃圾,血管更加的健康,心脑血管疾病发生的几率就减少了。
     
     
    第二,接受正常的知识
     
    积极接受健康知识教育,尤其是中老年人,一定要科学正确的了解高血脂的知识,不要道听途说,在日常生活中,及时注意身体的异常,加强体育锻炼,注意饮食健康,多吃一些水果蔬菜,维持体内的营养均衡,全面提高自己的身体素质。
     
    第二,常做运动
     
    经常做运动有助于促进血液循环,加快体内的新陈代谢,将体内的垃圾毒素排出体外,起到了清理血管的作用,尤其对于中老年人来说,适量的有氧运动像是打太极拳,散步,慢跑等等,都有助于身体健康。
     
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