医生：这4种行为或在伤害肝脏

• 医生：这4种行为或在伤害肝脏
  
  
  
  张柳，57岁，是广西柳州人，几十年前到浙江打工。他一回到家，就像是一副无精打采的样子，所有认识他的人都很吃惊，说他是浙江的一位大老板。他为什么会出现在这里？张柳在浙江经营一家米线厂，生意一直不错，张柳也是个勤快人，即使人手再多，他也不会坐以待毙。一日，他突发腹部疼痛，头晕，在一处工厂内昏厥，送往医院，化验结果显示，转氨酶高达420。
   
  医生们推荐，经常食用以下三种食品，或者是对转氨酶的好处，并且对肝脏也有好处。
   
  一、多锻炼
   
  我们经常说，体育是我们的生命和生命的源泉。可以想像，运动对我们的身体有多重要，但是很多人在工作、工作、回到家之后，一整天都会感到疲倦，但是为了保持健康，运动是必不可少的，比如饭后散步、瑜伽等等。
  
  二、少饮酒
   
  众所周知，酒精会损害肝脏。肝是消耗能量的重要来源，所以要注意控制好自己的肝。
   
  三、多吃些稀苷
   
  对于本身肝脏不佳的人来说，日常饮食显得尤为重要，中医常说：“七分靠养，三分靠治”，说的就是这个道理，在日常生活中，我们可以选择多吃稀苷，稀苷只存在于我们生活中不常见的人参和蛹虫草这两种药食材中，稀苷对提高肝脏活性，养肝解毒、预防肝病的帮助作用很大，不仅能加快肝细胞愈合及逆转肝病进程，同时可以促进肝细胞增殖，预防肝炎肝损伤、肝硬化以及提高肝脏解毒排毒能力。另外，稀苷能保护肝细胞、促进蛋白质合成和肝糖原合成，在一定程度上能帮助修复受损的肝细胞，在一定程度上抑制肝细胞病变，是常有的护肝养肝传统营养，所以食补稀苷对肝脏非常有益，要长期坚持。
   
  医生：下面四个坏习惯会损害你的肝。
   
  一、久坐
   
  张柳在工厂里看着工人们工作，偶尔也会帮忙，但是那些工人都是坐着的，他一个人站在那里，会让他们的工作效率大打折扣，他就在一边看着，一边等着，一点也不觉得累，从8:30到23:00，从8:30到23:00，几乎没有锻炼的时间，张柳也没有锻炼，因为长时间的运转，导致血液循环变慢，肝脏新陈代谢变慢，体内的毒素积累。
   
  二、长期存放食品
   
  米线厂的米线都是冷藏的，长时间没法出售，张柳也不想扔掉，所以每次都会带回来，每次都是自己做，弄得张柳有些头痛。黄曲霉素是一种致癌物质，如果被身体吸收，会对身体造成很大的伤害。
   
  三、腌制咸菜、
   
  张柳也喜欢把辣椒、酸菜、泡菜放进去，偶尔还会搅拌一下，或者是煮一顿，因为吃多了，体内的亚硝胺会增多，对肝脏的伤害也会更大。