早晨空腹喝水养生，两类人是例外

• 早晨空腹喝水养生，两类人是例外

  
  

  近几年流行一件事情，就是早上起床后，在吃饭前先喝一杯水。对于早上空腹喝水，大家听到的都是好处，可以帮助肠道把体内的毒素垃圾排出体外，也能加快新陈代谢，还能预防便秘。但是，却很少有人知道早晨空腹喝水也有技巧，喝水不讲究，反而会折寿，尤其是这两类人不适合早上空腹喝水。

   

  

  首先是青光眼患者早上不适合空腹喝水，青光眼是因为眼睛里的血压太高，视觉神经系统缺少血液，于是视觉神经受伤，视力下降看不清东西。还有，青光眼患者眼房里的水本来就有很多，所以他们在早上空腹喝水，就会导致眼房的水分更多了。房水循环平衡被打破，体内的过滤功能也会受损，甚至会让本来就高的眼压持续升高，危害生命安全。这个才是不建议青光眼患者在早上空腹喝水的主要原因，还有心血管不好的人和糖尿病患者也要注意预防青光眼。

  然后是脾阳不足的人不适合早上空腹喝水，脾阳不足其实指的是脾脏运化功能下降，不能及时吸收体内的水分转化成气血。身体水代谢失去平衡，就会导致机能紊乱，抵抗力下降，也会让阳气的耗损加快，体内的湿气也会增加。而脾阳不足的人在早上空腹喝水，就会导致阳气不能生成，更方便湿气入侵身体，所以当你感觉自己经常打嗝，肚子胀痛拉肚子，还有最近一段时间老是吃不下饭，就不要在早上空腹喝水，不然身体会更加难受。

   

  

   

  那么，早上空腹喝水到底有什么讲究？

  很多人都说早上喝水，一定要喝温开水，什么冰水凉白开不能喝，对肠胃有刺激作用。当然，冰水对肠胃确实有刺激作用，但是你要是内火旺的人喝点冰水是可以的，而凉白开和温水的作用其实是一样的。

  不过，人们在早上喝水的时候，一定要注意小口慢慢喝，因为早上的6点到8点是人体血压最高的时候。喝水太多会增加血容量，喝水的速度太快会刺激血压升高，增加肾脏负担，不利于身体健康。而且，人体在经过一晚上的新陈代谢后，体内是缺水的，早上喝水可以补充水分，有助于维持生命活动。如果你是有点便秘，早上喝的水就要喝蜂蜜水润肠排毒，当你老感觉胃疼，全身怕冷，肚子冰凉，就可以喝点生姜水驱寒暖胃，强身健体。此外，就是记得早上不要喝淡盐水，不仅不会为身体补充水分，还会让身体脱水严重。

   

  

   

  还有，你是否应该喝水不是看感觉，觉得嘴巴干渴了才想起来要喝水。而是每间隔两个小时就补充点水分，等你感觉自己口渴想喝水，说明身体已经处于缺水状态。所以，只要你是属于不能早上空腹喝水的那类人，早上最好养成空腹喝水的习惯，强身健体身体棒。不过，要记得一件事情，就是喝的水一杯就足够了，喝太多的水反而会给肾脏增加负担。