“眼睛”有2异常，说明血脂严重“超标”

• “眼睛”有2异常，说明血脂严重“超标”
  
  
  

  高血脂是常见的代谢性疾病之一。

  它对身体的伤害是逐渐、隐匿、进行性及全身性的，它会直接引起全身动脉粥样硬化，一旦硬化斑块堵塞血管，就会带来严重的后果。

  而大量的医学研究表明：高血脂的治疗不仅在药物层面，还要留意调养。

  “眼睛”有2异常，说明血脂严重“超标”，占1个，也尽早检查

  异常1：眼睑瘤

  

   

  眼睑瘤也是黄色瘤的一种。

  大多见于中老年人，尤其是女性，可发生在遗传性血脂过高或继发性血脂过高的人身上，是因为尅脂质在皮肤组织沉积导致的。

  病变通常在眼睑的内眼角，多为双侧发病，为柔软的扁平黄色斑，稍微隆起，与周围正常皮肤界限清晰。

  异常2：黑眼球

  

   

  也就是医学中说的“角膜老年环”。

  是与脂质代谢紊乱有关或者高脂肪蛋白血症、血清胆固醇过高的眼部表现，一般年龄越大，发病率越高。

  具体表现为在黑眼球边缘出现的一圈灰白色、约1~2㎜宽的环状结构，一般为双眼发病，无自觉症状，且不影响视力。

  提醒：并非所有的高血脂都会出现这2个症状，但若出现，要及时就医。

  血脂高的人，“少吃3物、戒掉3习”，胜吃一把降脂药

  少吃3物

  1：高糖食物

  

   

  如甜品、乳糖、冰淇淋等，当过多的糖分进入体内，会转化为甘油三酯，升高甘油三酯水平，增加血液的粘稠度，易形成斑块，使血管堵塞。

  2：高胆固醇、高脂肪食物

  

   

  如猪肉、猪肝、鸡皮、油炸食物等，这些食物中的脂肪、胆固醇进入体内，会使胆固醇水平升高，使血液粘稠，易加速血管堵塞，增加心脑血管意外的发生风险。

  3：酒类

  

   

  喝酒伤肝，也会影响血脂水平的稳定。

  酒精在人体内会激活脂肪中的脂肪酶，释放大量的脂肪进入血液；酒精还会消耗氧化肝脏内的辅酶，导致脂肪酸氧化不足，促进甘油三酯的形成；

  酒精还能抑制血液中的低密度脂蛋白，从而升高血脂水平。

  戒掉3习

  第1习：吸烟

  

   

  烟草中的有害物质，会损伤血管的上皮细胞，使上皮细胞之间的缝隙增加，这时，血液流行此处，脂质就更容易通过上皮细胞的缝隙在血管壁上沉积。

  第2习：口味重

  研究显示，钠盐摄入过多不仅升高血压，还会影响血脂的稳定。

  钠离子摄入过多，血液中的水分缺失严重，血液的粘稠度就越高，因此，建议每天盐分摄入不超过6g。

  第3习：熬夜

  

   

  熬夜不仅伤肝，也会损伤血管。

  熬夜时，机体会分泌大量的肾上腺素、去甲肾上腺素等激素，导致血管收缩，这时血液流动速度减慢，血液的粘稠度会升高；

  长期熬夜，还会影响血管的收缩与免疫调节能力、动脉粥样硬化斑块的稳定性，甚至发生一过性缺血。

  生活中，降血脂，做好“3补”

  第1补：补水，喝玲雁菊

  

   

  高血脂患者必须多喝水。但除了喝水，还可多喝些茶，有助于促进脂质分解、排出。

  玲雁菊，有降低血脂的作用，每天2-3杯，可保护血管。

  有研究发现，它可减少脂质沉淀，降低血液中胆固醇含量，还可预防高血脂带来的心脑血管疾病，利于血管健康。

  第2补：运动

  

   

  坚持运动，能加速血液循环，提升心肺功能，消耗体内多余的脂肪，改善新陈代谢障碍，利于控制体重，具有降脂、降压、降血糖的作用。

  建议坚持以下一项运动或多项运动交替进行：

  ▪ 慢跑：每天坚持15分钟即可，慢跑前做5~10分钟的准备工作；

  ▪ 骑自行车：每天骑30分钟，直到身体微微出汗；

  ▪ 游泳：每天30分钟；若在游泳时胸闷、心慌，要立即停止运动；

  ▪ 打太极拳：选择安静清新的环境，锻炼时排除杂念，调整好呼吸，根据自身情况控制时间与幅度。

  第3补：检查

  年龄阶段不同、健康状况不同，检查的频率也有所不同。

  一般：20岁以上的成年人，每5年检查一次；

  40岁以上男性、绝经之后女性，每年检查一次；

  心脑血管疾病患者或其高危人群，每3~6个月检查一次。