- 做这些保健操,从此告别痔疮!
日常生活中有痔疮的人不计其数,不然也不会出现“十人九痔”的俗语。大多数痔疮患者是因为长期的工作和学习,久坐或者久站的时间过长导致的,然而在当今时代,这是所难免的,我们大部分的人工作要求我们这样做。现在又到了夏季,在这个炎热的季节,本来就酷暑难耐,心烦气躁,再加上痔疮折磨,痔疮患者可谓是身心俱疲,痛苦不堪。那么痔疮究竟是怎么得的,有什么方法可以治疗痔疮呢?
导致痔疮的原因有哪些:
1、很多得痔疮的朋友都特别喜欢饮酒和吃辛辣食物,但是要知道这些刺激性强的食物很容易导致痔疮出现。
2、很多人都知道久坐容易形成痔疮,其实久站也是非常容易导致痔疮发病的,所以长期保持这两种姿势会引发痔疮。
3、厕所久蹲也是非常容易引起痔疮,因为蹲时间过久增加腹内压妨碍静脉回流,引发痔疮。
4、如果家族里多人有痔疮,那么自己诱发痔疮的可能性也大增,这不是说明得了痔疮就会感染。而是因为这与家族的饮食习惯,生活习惯有关系。
得了痔疮该怎么保守治疗
我们可以通过做一些保健操来治疗痔疮。
1、便后操
便后先用温水清洗肛门,然后用右手食指尖压在肛门缘处,轻轻推肛门向上轻柔肛门60次,然后收腹做深吸气,同时收缩肛门30次。
2、睡前操
这个操非常适合在睡前做,对治疗痔疮很有帮助。
在睡前,两膝跪在床上,两肘着床,头低垂,腰部下弯,臀部稍高,挺身收腹深吸气,同时有力地收缩肛门,然后放松。如此重复30次,能有效地疏散局部充血,对年老体弱、久病者更适用。
3、痔疮保健操
第一小节
仰卧、全身放松、深吸气。在吸气时大腿和臀部用力向肛门部紧缩。
吸气的同时收提肛门,呼气,然后再放松全身,每次做20次。
第二小节
仰卧、两腿屈曲并拢,足跟靠近臀部。两臂上举屈肘,两手放于头下枕部,以肩及两脚支撑,抬高臀部,尽量离开床面。同时,配合吸气向上收提肛门,呼气放松并放平臀部。每回10--20次。
痔疮如何护理
1、每天早上一杯温开水,可以清理肠胃,促进代谢,防止便秘、痔疮
2、早上及时排便,养成晨起排便的好习惯,如果排便时间超过10分钟,就不要强行排便。
3、膳食尽量不要选择刺激性强的食物,以清淡为主。多吃水果蔬菜,粗纤维多的食物。这样有利于大便通畅。
4、每次排便后用温水或清水清洗肛门,清洗时候,可以进行按压,按摩。保持肛门清洁和干燥。及时使用国外的赫莫地洛治疗痔疮从而达到标本兼治的目的。
做这些保健操,从此告别痔疮!
发布日期:2019-05-31 来源:未知 浏览量:
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