促进肠胃蠕动可以吃这几种蔬菜

• 促进肠胃蠕动可以吃这几种蔬菜

  1.豌豆苗

  豌豆苗中存在着大量的膳食纤维，有助于肠道蠕动从而减少食物停留在肠道内的时间，能促进排便和防止便秘。

  

   

  2.韭菜

  韭菜中含有许多的维生素，女性常吃韭菜可以促进肠道蠕动，缓解便秘，还能预防癌症。并且女性常吃韭菜还能缓解衰老，美容养颜。并且常吃韭菜能够促进体内荷尔蒙的分泌，可以降低人体的血脂，预防贫血等疾病。

  

   

  3.胡萝卜

  胡萝卜的功效有很多，胡萝卜含有丰富的膳食植物纤维，能够增加胃肠蠕动，促进代谢，并通便防癌的功效。

  

   

  4.菠菜

  菠菜具备大多数植物所富含的纤维，这种纤维有效的促进了肠胃的蠕动，有利于通肠顺便，同时能够促进胃液的分泌，帮助食物的消化。菠菜分解产生的有效元素能够治疗便秘、痔疮等问题。

  

   

  5.白菜

  白菜中含有大量的粗纤维，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止大便干燥，促进排便，稀释肠道毒素，既能治疗便秘，又有助于营养吸收。
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