保健小常识：午睡可使身体增强免疫力

• 保健小常识：午睡可使身体增强免疫力

  
  

  “午睡”是专家最推荐的“健康生活习惯”，不仅能大幅提升免疫力，还能迅速解乏，让心情和精力好上加好。下面跟51养生网小编一起了解一下吧。

  午后打盹3大好处

   

  

   

  1.免疫力更高

  免疫学专家说，午餐后为帮助消化，身体会自动改由副交感神经主导，这时睡个短觉，可以更有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。

   

  

   

  2.心情更舒畅

  美国哈佛大学心理学家写了一篇报道，刊载在最新的《自然神经科学》期刊上，内容显示，午后打盹可改善心情，降低人体紧张度，缓解压力—效果就像睡了一整夜(8小时)。

   

  

   

  3.心脏更有力

  西班牙医学研究显示，每天午睡30分钟，体内激素分泌更平衡，心血管系统疾病发病率也可减少30%。
   

  消暑解腻保健酒的做法

  
  

  据《本草纲目》记载，杨梅有“生津、止渴、调五脏、涤肠胃、除烦愦恶气”的功效。所以杨梅泡制成杨梅酒，可以消解疲劳、散暑气、制泻吐。盛夏时节偶尔喝上一小杯顿觉气舒神爽，消暑解腻，除了可以品尝它简单的清洌甘甜外，还能收到预防感冒，增强身体抵抗力的功效。  

  一、原料:

  杨梅500克，优质高梁白酒1500克(较好选用55～60度的优质白酒)，冰糖250克。  

  

  二、做法:

  1.取一只能够密闭、洁净的大口玻璃瓶洗净、沥干水备用。  

  2.杨梅加少量盐浸泡10分钟，再用清水冲洗干净沥干。  

  3.将杨梅、冰糖、优质白酒倒入事先洗干净的玻璃瓶中，然后盖上密封盖，保存于阴凉避光处约30天左右，杨梅的颜色自然渗透到酒里，成了漂亮的玫瑰色时既可食用（也可根据自己的需要，灵活变通配方，自制出琵琶、桑椹、樱桃等保健酒）。