这7道美味养生汤 温暖你的胃

• 这7道美味养生汤 温暖你的胃

  
  

  1

  竹荪豆腐汤

  ▽

  

  材 料：

  干竹荪，豆腐，黄瓜，枸杞，水，盐；

  步 骤：

  1、干竹荪剪去菌盖头（封闭的一端）。

  2、淡盐水浸泡20分钟，沥干水分后再用温水浸泡5分钟，并冲洗干净。

  3、豆腐切块、黄瓜切片，泡发枸杞备用。

  4、锅中加入纯净水烧开。

  5、加入豆腐，煮5分钟。

  6、加入竹荪继续文火煮10分钟。

  7、放入黄瓜片，枸杞再煮两三分钟，调入少许盐提味即可。

  2

  胡萝卜香菇蜜枣汤

  ▽

  

  材 料：

  藕1节，胡萝卜1根，香菇，花生，红枣，姜3-4片，盐

  步 骤：

  1、藕、胡萝卜去皮，洗净切片(可以稍微厚一点)；

  2、红枣去核，香菇泡发，花生米略微泡一下，所有材料洗净；

  3、锅内加水，所有材料一起下锅，大火煮开后转小火煲1小时左右，加入盐调味即可。

  3

  玉米胡萝卜汤

  ▽

  

  材 料：

  玉米1根，胡萝卜1根，蜜枣2颗

  步 骤：

  1、将玉米、胡萝卜、蜜枣放入养生壶，启动养生汤模式。

  2、等60分钟后，就煲好了~

  3、用砂锅也是这样这个时间就够了哦~

  4

  红豆桂圆素汤

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  材 料：

  红豆50克，莲藕150克，桂圆10克，当归2片，生姜2片

  步 骤：

  1、红豆提前几小时浸泡；

  2、莲藕刮去皮切小片；

  3、所有材料一起下锅，加水3碗；

  4、大火烧开，转小火煲上1个小时即可。

  5、喝时可加盐调味~

  5

  十全十美素汤

  ▽

  

  材 料：

  腰果100克，板栗100克，红萝卜1条，马䠙5粒，山药1条，红枣、无花果5粒，枸杞、桂圆少许，蜜饯1粒

  步 骤：

  1、腰果、板栗焯一下水，

  2、倒出冲水

  3、大火煮沸水

  4、把全部材料放入锅中，沸腾后关小火煲90分钟

  5、最后加上少许盐可以喝

  6

  ▽

  

  材 料：

  春菜200克，番茄1个，黄花菜20克，金针菇50克，姜4片，盐适量，油适量

  步 骤：

  1、黄花菜浸泡后洗净；

  2、金针菇切去根部洗净； 番茄切块； 姜切片；

  3、春菜洗净切段；

  4、锅中加水5碗，加入姜片烧开；

  5、放入其它材料，再滚开时转中火煮20分钟，加盐、油调味即可。

  7

  三素汤羹

  ▽

  

  材 料：

  豆腐400克，蘑菇4颗，绿豆芽300克，姜丝，香菜，冬菜，芝麻油，胡椒粉，盐适量

  步 骤：

  1、先将蘑洗干净切成薄片备用。

  2、豆腐也切成小块。

  3、预先调好生粉芡。

  4、锅里注入适量清水，放入姜丝大火煮。

  5、水开放入豆腐、蘑菇、绿豆芽。

  6、调入适量芝麻油以及盐略煮片刻。

  7、倒入生粉芡快速搅拌均匀。

  8、加入少许冬菜。

  9、放入香菜即可熄火。