夏天如何养生，这6大问题必须预防

• 夏天如何养生，这6大问题必须预防

  
  

  炎炎夏日，人们容易出汗多、胃口差、睡眠不好，高温天气会出现诸多疾病，医院就诊人员也随之增多，夏季需要预防哪些高发疾病呢？

  1.呼吸道感染 夏季气温高，湿度大，很容易促使细菌生长及迅速繁殖。另外，现在大多数家庭、公共场所都会使用空调，长期处在一个密闭的环境内，由于空气不流通，就容易使各种呼吸道病毒留置屋内，当抵抗力下降时，就有可能引起呼吸道感染性疾病，出现发热、头痛、咽痛、咳嗽等各种症状。夏季尽量不要去人多空气不流通的公共场所，家里空调温度不可开得过低，及时清洗空调滤网，每天开窗通风换气。

  

  2.胃肠炎 几乎所有的医院从五月份就开始开设专门的肠道门诊，夏季胃肠炎、食物中毒的病人非常多见，有时候夜间急诊腹泻病人能占到一半，夏季痢疾的发生人数占全年的70%以上。这是因为随着气温的升高，消化酶分泌减少、胃肠动力降低，而很多人一到夏天，喜欢喝冰水、吃冷饮，长期吹空调，胃肠道长期受冷刺激，蠕动加快，甚至痉挛，就会出现腹痛、恶心呕吐及腹泻等症状。天气炎热，食物容易变质，吃了隔夜变质食物可能会感染痢疾引起腹泻。夏季预防肠道疾病要做到勤洗手，注意饮食卫生，不吃隔夜及变质食物，不吃路边摊，少喝冰水饮料，多喝温开水。

  

  3.尿路感染及尿路结石 天气炎热，人体大量出汗，经皮肤和呼吸道丢失的水分更多，人易缺水，导致尿液浓缩，尿量减少。当出汗多、饮水少时，尿液少且浓，不能及时将入侵的细菌冲洗出去，增加了细菌感染机会。女性由于尿道短而直更容易发生尿路感染。尿液过度浓缩也容易引起尿路结石，结石发作时会出现剧烈疼痛。所以夏季一定要多饮水，保证充足的尿量，不憋尿，保持个人卫生。

  

  4.流行性结膜炎 实际上就是老百姓通常说的“红眼病”，是一种传染性相当强的眼病，春季及夏季最流行，主要是通过接触传染，比如经常有亲密接触、共用毛巾、在游泳池游泳等。结膜炎发作时出现眼睛疼痛、畏光、流泪、结膜发红充血。夏季要注意个人卫生，尤其是孩童不可经常用手揉眼睛，毛巾要经常洗晒，外出不要使用公共毛巾。

  5.中暑 夏季高温很容易引起中暑，尤其是年纪大、体质差及户外工作的人，这主要是因为人在高温环境中，体温调节失去平衡，机体热量过度积蓄，水盐代谢紊乱造成。轻者出现头昏、胸闷、心悸、恶心等症状；严重的会出现休克或痉挛，威胁生命。所以高温作业的人员及老年体弱的人夏季要当心，多补充水分，有中暑迹象时赶紧离开高温环境。

  

  6.热中风 一年中中风发生有两个高峰时段，一个是寒冷冬季，另一个就是高温夏季，有高血压、心脏病的老年人，一定要警惕三伏盛暑的“热中风”。这是由于老年人出汗多，体内水分散失快，如不及时补充水分，常会因为血容量不足和血液黏稠度增高而诱发脑血管堵塞，导致缺血性脑中风。预防热中风则要及早防治高血压、高血脂、糖尿病、动脉硬化等心脑血管病。出汗多时要及时补充水分，清淡饮食，适当锻炼。