9种不同体质的人春分养生要注意

• 9种不同体质的人春分养生要注意
  
  
  

  人的体质主要分为9种类型，不同体质的人在春季要注意正确的养生方式，对于平和体质的人群是比较正常的体质，春分的时候注意合理搭配饮食可以让身体更健康，对于气虚体质的人，春季不仅要注意合理调整饮食，还要加强锻炼9种不同体质的人该如何保养？

  

  平和体质

  就是人们说的正常体质，春分养生只要注意饮食搭配合理就可以了。

  气虚体质

  表现为虚弱，感到疲劳，常出虚汗，容易感冒。除了饮食上调养，还应适量多运动，因为运动对补气有作用。

  阳虚体质

  表现为手脚怕冷，胃部怕冷。春分本来应是阴阳平衡的时期，但阳虚之体，阳弱不能与阴平衡，容易发生腹泻，应该科学膳食，注意温补。

  阴虚体质

  表现为皮肤干燥，手脚心发热，脸潮红，眼睛干涩，口易渴，大便易干结。可多吃点鸭肉莲藕汤、百合、芝麻。

  瘀血体质

  表现为有黑眼圈，女性痛经，年龄大的人血液黏稠，皮肤易出现瘀血斑点。适合吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂。

  湿热体质

  表现为易生粉刺和暗疮，有口臭，小便黄。可适量吃冬瓜、西瓜、芥菜、黄瓜、苦瓜、通心菜。

  气郁体质

  表现为情绪低落，易失眠。可以喝小柴胡汤、黄花菜鸡蛋汤、麦片牛奶。春分时节，郊游踏春很有效果。

  痰湿体质

  表现为人较肥胖，感觉肢体困重。该体质的人应多吃点冬瓜、萝卜、海藻、海带和薏米。

  过敏体质

  易起荨麻疹，易过敏，皮肤一抓就红。这种体质的人应该少吃海鲜与辛辣刺激之物，少饮白酒。

  以上我们了解到这9种体质人群的养生方式，对于平和体质的人做好饮食调养工作即可，对于阳虚体质的人应该要注意合理的饮食，还要多吃些温补性的食物才可以改善身体发凉的情况，对于湿热体质的人要经常吃些绿叶蔬菜和水果。