夏天养生正合适,3种食物不可少

发布日期:2020-08-05 16:04 来源:未知 浏览量:
  • 夏天养生正合适,3种食物不可少


    秋葵

    秋葵生吃的热量是非常低的,而且其中含有比较丰富的果胶,牛乳聚糖以及阿拉聚糖等,秋葵的果胶为可溶性纤维,具有很高的营养价值,是减肥期间很好的辅助食物,还能够满足营养需求,其中还含有黄酮,含量在2.8%,具有抗氧化、防衰老的作用,可以达到美容养颜的效果。 补肾 秋葵有一个别名叫做补肾菜,可见其具有一定的补肾作用,这是因为其含有比较多的营养物质,而且是非常有利于人体保健的绿色蔬菜,能够起到去疲劳作用。

     

     

    核桃仁

    核桃仁是中成药的重要辅料,有补肾固精、润肺止咳、化痰定喘、顺气补血等功能。对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好的疗效。核桃含有大量补脑益智的营养成分,如卵磷脂对脑神经有良好的保健作用,非常适合经常用脑的白领女性食用。由于其含有丰富的植物油,和动物油相比,对“三高人士”来说较为安全,可以适当食用。嚼些核桃仁,还可缓解疲劳和压力。

     

     

    蚂蚁草

    蚂蚁草在在乡野田间经常会见到,别看蚂蚁草长相平庸,其实是可以吃的的,而且营养价值是非常高的,是一味,清热、解毒、消炎的良药。而且它生命力极强,满地都是,只要想吃就可以到田地里采摘,不愁吃不到!

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