饭后的哪些习惯,会伤胃、伤身?

发布日期:2020-11-27 11:08 来源:未知 浏览量:
  • 饭后的哪些习惯,会伤胃、伤身?


    我们国家有着历史悠久的饮食文化,而且我国的饮食文化不仅时间跨度长而且因为我国地域辽阔、少数民族众多的缘故,饮食习惯也有着门类繁多的种类,例如饭后饮茶,饭后睡觉等等,你的生活中想必也是有着不同的饭后习惯,但是这些生活习惯并不一定都是好的,有的习惯甚至会威胁到你的健康。

    如果以下的6个饭后的习惯,你有的话,趁早戒掉!

    1、饭后抽烟

    有的老烟民追求“饭后一根烟”的舒适感,虽然有的人觉得饭后抽一根烟的感受要比平时不吃饭时来的更舒服一些,但是,饭后抽烟的危害也来的比平时更大。医生表明人在进食过后,肠胃因为要吸收食物中的营养,所以会快速蠕动,血液循环的速度也随之加快,全身的毛孔都会张开,如果在这个时候抽烟,烟草中一氧化碳、尼古丁等有害物质就会更深的伤害到肠胃。

    饭后的哪些习惯,会伤胃、伤身?

     

    2、饭后吃水果

    饭后吃水果并不是什么很好的习惯,因为在食物刚刚吞咽下去的过程中,食物会先在胃中停留一到两个小时,在这个时间点立刻进食水果,会让水果停滞在胃中,对胃的消化功能会产生很大的不利影响,进而引起消化功能的紊乱。医生表明相反的情况下,饭前吃水果就会好很多,不仅会充分吸收水果中的维生素,而且可以让水果中的纤维素和水分在食物进来之前润滑肠胃,利于食物的消化吸收和食物残渣的排出。

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    3、饭后运动

    我们都知道生命在于运动,运动能够让我们保持青春和活力,但是饭后运动不仅没有好处,反而对身体有着很大的危害,医生表明,人在运动的过程中需要大量的血液来提供能量,如果你在饭后立刻去运动,这会导致,大量血液流向骨骼和肌肉,而此刻消化食物的胃部就得不到充足的血液供给,这样的话,就会出现腹部疼痛、食物消化受阻的情况。如果长此以往下去不仅对人的胃部有不利的影响,而且会极大地损害人的健康。

    饭后的哪些习惯,会伤胃、伤身?

     

    4、饭后睡觉

    很多人会有午休的习惯,但是由于工作日的时间不充裕,很多人可能会在饭后立刻就选择休息,医生表明这是对身体有很大危害的,因为睡觉的时候胃肠仍然在运作过程中,而其他部位却进入了休整状态,这样会导致又大量食物残留在肠胃里,时间久了容易患上一系列的肠胃疾病,损害我们的健康。

    饭后的哪些习惯,会伤胃、伤身?

     

    5、饭后玩手机

    医生表明目前没有明确的案例证明饭后玩手机对人体有多大的危害,但是如果长期饭后玩手机,肯定是对肠胃有一定影响的,医生建议最好饭后不要立刻玩手机,也不要躺着玩手机,这对我们的健康都有影响。

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    6、饭后喝茶

    医生表明饭后喝茶对健康是不利的,容易冲淡肠胃中的消化液,不利于消化食物,长期这样做甚至可能引起缺铁性贫血。

    以上的6个行为,你又在饭后做过吗,如果你有其中的哪怕一种行为,医生建议你都不要再做了,因为他们不仅伤胃、伤身,还不利于长寿。饭后最好散散步,这样利于食物消化。

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