三伏天男人应该如何养生?

发布日期:2019-07-07 来源:未知 浏览量:
  • 三伏天男人应该如何养生?
     
    进入了7月份,离三伏天已经不远了,三伏天气加快了新陈代谢的速度,人们对于养分以及氧气的需求量明显增多,再加上夏季气温比较低,流失的水分以及汗也多,升高血液粘稠度,阻碍血液循环,容易导致心脑血管疾病,所以,男性要做好养生工作,防止疾病复发。
     
    进入初伏后男人不能做哪些事情?
     
    1、喝过多的冷饮
     
    夏季喝冷饮,确是非常的惬意,而且透心凉,但喝了冷饮后,会让胃肠道中的血管突然收缩,从而引起胃部疼痛以及胃肠道不适感等,也会让寒气入侵身体导致体寒,不妨选择两种消暑祛湿的食疗方法,来满足口腹之欲。比如绿豆山楂汤,把100克山楂和150克绿豆清洗干净放在水里面煮烂,最后加入冰糖就可以食用了。西瓜翠衣汤也是不错的选择,把西瓜清洗干净切下比较薄的绿皮,放在水里面进行煎煮半个小时,最后放入冰糖。
     
    2、让空调吹着背部
     
    运动完成之后,会大汗淋漓,此时,人们会让空调吹着背部来降温,运动的时候,身体里面的血液会运输到体表和四肢,突然的让背部受寒,会对颈椎带来伤害,甚至会诱发热伤风。
     
    3、总是熬夜
     
    在夏季晚上比较凉爽,很多男性约上朋友一起撸串和喝啤酒,能够缓解一整天的疲劳感,让身心得到放松,但是长时间下去,会引起睡眠不足,导致脾虚,加重身体中的湿气。顺应自然界的规律,要做到早睡早起,中午抽出一个小时的时间来午休。
     
    4、长时间久坐不动
     
    长时间久坐的话,会让血液供应不足,导致肌肉酸痛及全身无力感,不利于排出体内的湿气,适当的排汗,能够加快新陈代谢的速度。另外,长时间久坐也会引起下肢血栓及腿脚水肿,加快脊柱的老化,每隔半个小时,应该站起来伸伸懒腰或活动10分钟。
     
    在三伏天阳光中的紫外线非常的强烈,没有做好防晒工作会引起皮肤红斑以及脱皮,甚至会产生水泡。因为紫外线会直接破坏弹力纤维以及胶原纤维,增加患上皮肤癌的风险,同时,也会对眼睛带来损伤,所以上午10点到下午2点之间,尽量不要出门。在三伏天尽量洗热水澡,能够排除体内的湿邪,洗完之后,让人们立刻感觉到神清气爽,不要长时间待在空调房里,室内外的温差控制在7摄氏度左右。
最新新闻
热门新闻

中国健康世界网 All Rights Reserved 赣ICP备06006962号 邮箱:sheng6665588@gmail.com