冬养三九，夏养三伏，你知道怎么养生吗

• 冬养三九，夏养三伏，你知道怎么养生吗
  
  

  从7月12日开始就入伏了。

  俗话说“冬养三九，夏养三伏”，三九是一年中最冷的一段时间，而三伏自然就是一年中最热的一段时间了，通常在农村，进入三伏就是农民嘴里常说的“入伏”，也就进入了最热的时候。

  入伏，意指进入三伏天。 “三伏天”的“伏”就是指“伏邪”,即所谓的“六邪”（指“风、寒、暑、湿、燥、火”）中的暑邪；“伏”，亦有阴气受阳气所迫藏伏在地下之意。

  2019年三伏天时间表：

  初伏时间：10天

  7月12日（农历六月初十）——7月21日（农历六月十九）

  中伏时间：20天

  7月22日（农历六月二十）——8月10日（农历七月初十）

  末伏时间：10天

  8月11日（农历七月十一）——8月20日（农历七月二十）

  那么三伏天我们应该要注意哪一些养生常识呢

  

  夏天是最容易伤元气的世界，它将会导致体力下降和元气不足。最好补元气的东西就是西洋参，当你感觉非常的疲惫，心慌的时候，适当可以用西洋参泡茶。

  2养心

  

  由于夏天出汗比较多。所以是心脏最累的季节，所以我们要注重养心，护心。中医认为。心脏最喜欢的是红色，所以夏天多吃红色食物，比如红枣，樱桃，葡萄柚，藏红花等都可以达到一个养心的效果。

  3健脾胃

  

  夏天没有胃口，没有食欲，当非常饿的时候，稍微吃一点东西就会有饱腹感。这时我们就要注意你的脾胃可能出现了问题。因为脾胃为后天之本，如果一直处于问题，就会引发身体很多的病症。所以在日常生活当中，我们可以适当的也用一些橘皮泡茶。

  4祛湿气

  

  夏天是湿气最严重的时节，它会让人出现胸闷，饮食无味，头昏脑胀，肢体沉重等症状。这个时候我们一定要注意，可能是因为自己身体湿气比较重的原因导致的。祛湿产品市面上有很多选择，个人推荐冬瓜莲子粥，小豆薏米粥。至于这个抽怎么做，大家可以百度搜索一下，也可以去问自己的长辈。如果还嫌麻烦的话。可以私聊我。让我来告诉你。

  5解暑

  

  我记得在我小时候的时候，解暑的特别管用的一种方式就是绿豆汤。至于这个绿豆汤怎么做你可以百度一下，或者问一下自己的长辈每日饮用可达到解暑气的效果。

  6清火

  

  夏天由于气温比较高人的脾气容易暴躁。忍耐度比较低。所以很容易形成心火，会导致自己心烦，口疮，胸闷，失眠等症状。这个时候呢，我们要首先要去心火。练练瑜伽，每天清晨，傍晚去跑步。

  夏天可能还会有好多注意的事项。我没有说的比较的完全。所以夏季养生是非常重要的，因为昼长夜短。我就会导致一些人的睡眠质量不好。肝火，胃火，心火都会影响自己的身体一些亚健康状态。