夏季养生很关键,3道菜经常吃

发布日期:2019-07-16 来源:未知 浏览量:
  • 夏季养生很关键,3道菜经常吃


    夏季这个时候真是展现身材的季节,一身赘肉怎么让人开心呢,尤其夏季的时候,美食各种各样的,谁能忍得住呢?其实小编觉得呢,饮食和瘦身两者并不矛盾,就看你怎么吃了,我们可以通过合理的饮食来改善不良的身体状况,来达到减肥瘦身目的,而且又不失营养。接下来小编就来给大家分享三款能起到减肥功效的美食。

     

     

    苦瓜炒鸡蛋

    苦瓜又名“凉瓜”,从名字上我们就可以看出这是一种清热解毒的蔬菜,非常适合夏季食用,但是苦瓜非常的苦,很多人都不喜欢吃它,其实这是一种浪费。苦瓜搭配鲜香的鸡蛋,营养价值很高,减肥效果很赞;主要是苦瓜富含丰富的苦瓜素,有助于抑制脂肪的作用,帮助燃烧脂肪,排出毒素和一些废弃物,是很多减肥人的首选菜。

     

     

    秋葵

    秋葵又名黄秋葵,原产印度,营养丰富,素有蔬菜之王美称,经济和食用价值极高,是绝佳的保健养生佳品,近些年受到很多朋友的喜爱。秋葵的外表长的比较文艺,惹人喜爱,而本身清爽脆口的味道,更让人迷恋。秋葵中含有大量的维生素A和维生素C以及胡萝卜素和蛋白质,都是人体需要的好东西。经常吃秋葵能够提高免疫力,有护肝健脾补胃,促进消化的效果。另外,秋葵中的膳食纤维也能够促进肠道蠕动,帮助排毒排宿便,防便秘等,对于减肥塑形,美肤养颜的人来说,简直太合适了。

     

     

    花生芽

    花生是食用广泛的坚果,被称为“长生果”,可见它营养价值颇高。但是花生发的芽能吃吗?相信很多朋友都有这个疑问,其实花生芽不仅好吃,还是一种较为高档的食材,花生芽中含有的热量低,脂肪少,自身含有的蛋白质,维生素,矿物质等,都是人体需要的物质,多吃有利于身体健康,而且花生芽中的纤维素丰富,有着促进肠胃蠕动,清理身体内的毒素,还能减少脂肪和热量的吸收,有助于瘦身

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