学习养生知识 收获快乐和健康

• 学习养生知识 收获快乐和健康 

  
  

  住在我市西苑社区的毛巧花老人今年80岁了，身体一直很好，一年到头，除了偶有伤风感冒，没有其他病症。能保持如此好的状态，离不开她那套养生经。退休在家后，她有时间便学习养生知识，将看到的养生知识记录下来并身体力行，多年来，养成良好的生活习惯，把自己的生活安排得井井有条，收获了快乐和健康。

  毛巧花老人告诉记者，这些年她养成了早睡早起的好习惯，每天5时30分准时起床，起床后到社区的小花园里锻炼身体，7时左右顺道买菜回家做早饭。吃过早饭，看看当天的报纸，把一天的事情安排妥当。“我把报纸上的养生知识都记录下来，有时候还结合自己的体会写心得。”毛巧花说，她认为，最好的养生方法就是遵循自然，比如要有好的生活习惯、作息规律，这样才能更加健康长寿。记者在毛巧花的心得笔记中看到，她抄录了不少养生心得。例如：子时——睡觉保护阳气；卯时——空腹喝水，排除毒素；辰时——早餐营养要均衡；午时——睡好午觉养阳气；未时——保护血管多喝水；亥时——准备休息。她说，自己基本上都是按照这些养生心得来做的。

  毛巧花老人说，除了养成好的生活习惯，心态也很重要。她年轻时就是一个心态平和的人，这样的性格到如今也一直维持着。她是一个习惯为他人着想的老人，年轻的时候经常为亲邻着想，从不给别人添麻烦，时间一长大家自然非常喜欢与她相处，因此，她很少与人发生争吵或闹矛盾。现在，考虑到她年龄大了，为了方便照顾她，孩子们都希望她搬过去一起住，但都被她拒绝了。“孩子们都有各自的家庭，工作也非常忙，我去了难免会给他们添麻烦，再说了我现在自己照顾自己完全不成问题，没必要麻烦他们。”毛巧花老人说，她还是愿意自己生活在老房子里，过自己习惯的独居生活。

  “我每天忙完当天的事情后，还到环城公园里逛逛，呼吸呼吸新鲜空气，跟老人们聊聊天，挺好的。”毛巧花老人笑着说。