能养生的泡脚法，适合多数人

• 能养生的泡脚法，适合多数人
  
  
  

  常言道“脚是人类的第二心脏”，因为脚底有很多的穴位连接着身体的各个经络，每个经络都与我们身体内的各个器官相连。

  中医学里，也将泡脚视为一种常用的养生方法，坚持泡脚，会给我们人体带来许多好处，利于我们身体健康。

  

   

  但这种常见的养生方法，也不是适合所有人的，譬如这三类人就不适合泡脚：

  孩子正处于生长发育的期间，身体各个器官功能发育得还不够完善。如果长时间用热水泡脚，会给神经、血管带来一定的影响。

  另外，足部足弓不仅能缓冲行走、跑、跳时对身体所产生的震动，同时还能保护足底的血管和神经等免受压迫。

  

   

  足弓在孩子八岁后才慢慢形成，如果在发育期间经常让孩子泡脚，则会使得孩子的足部神经及血光受到影响，容易导致扁平足，不利于孩子脚部的发育。

  如果孩子要泡脚，水温不宜太高，泡脚时间也最好控制在五分钟之内。

  对这类人来说，水温过高、泡脚时间过长，易使神经受到刺激，毛细血管扩张，而且高温加速了血液流量，从而短时间内会增加心脏和血管的负担，容易引起晕厥、局部供血不足等情况，会有加重病情的危险。

  所以此类人泡脚时应十分注意，泡脚温度不宜过高，泡脚时间不宜过长。

  

   

  因为糖尿病损坏了患者足部血管的内皮，使得血管无法因温度高低而舒张或收缩了，所以糖尿病足会是糖尿病病人最常见的并发症之一，因此即使是热水泡脚也并不能帮助糖尿病足患者达到“活血”的目的。

  

   

  而且因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度，所以还应特别留意水温的高低，即使水温过高这类人群也不会感知，就特别容易被烫伤，进而可能导致非常严重的后果。

  泡脚是最常见、最简单的养生方法，但却不是人人都适合泡脚，应结合实际情况进行养生泡脚。

  

   

  这里提醒大家，泡脚的时候一定要注意水温高低，水温不宜过高，最好是在40℃左右，因为水温太高会破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂；而且泡脚时间也不宜过长，一般在二十分钟左右为好，水温渐凉时就该结束泡脚了。

  希望大家保护好足部健康，减少疾病发生。