养好身体怎么少得了这5种食物！
冬季气温低，人的抵抗力方面不及其它时候，主要是因为容易感觉冷，易感冒！所以这个季节的重点就是要学会养生，当然最主要的饮食养生！多吃这几种养身体的食物，还能没有好身体？
冬枣
这个季节正吃，冬枣口感甜脆，而且冬枣富含丰富的维生素c，很多水果所富含的维生素c都不及冬枣丰富。有研究称，日常常吃些冬枣，能够降低胆结石，主要是因为冬枣中的维生素c物质能够将人体多余胆固醇转变称胆汁酸，从而降低胆结石的发生率。
木耳
提到养身体的食物，不得不说的便是木耳了，木耳是滋补性很强的食物，一般女性多用木耳熬粥或者熬汤，健脑提神、滋阴润燥、补血养血作用很大！
南瓜子
南瓜子中富含的磷脂最为丰富，对于女性来说，是很好的养生食物，磷脂可以促进血管循环，改善女性体寒、手脚冰凉症，而且对于提升免疫力方面也有积极帮助！
鸡肝
鸡肝也是滋补性食物，常吃对于人的抵抗力方面有很大帮助，另外，鸡肝同胡萝卜一样，富含胡萝卜素物质，在预防夜盲症、干眼症等都有帮助，另外对于部分皮肤问题也有改善作用。
荞麦
养生专家都会建议生活中多吃五谷杂粮，对身体好，而今天要说的荞麦被称之为杂粮之王，是营养价值很高的一种杂粮食物。特别是蛋白质含量丰富，而且对于降脂降压方面也有积极帮助！常吃就对了。
