男性养生，这3方面尤其重要

• 男性养生，这3方面尤其重要
  

      生活中很少有男性真正关注自己的健康，经常发现男性在年轻的时候是用健康换钱，而中年则变成了用钱来换健康。其实，就算花费大把的钞票去买健康也未必能办到，那么如何在炎热的夏天避免身体受到隐形的损害呢?如何做到正确养生呢？

  

      男性养生需要注意什么？

      1、建议每天喝点绿茶，这对放松神经很有好处。

      2、建议低脂饮食，少吃油煎、油炸食物，尽量不去选择高胆固醇食物，少吃动物内脏和各种蛋黄。

      3、糖要少吃，因为白糖、红糖以及精糖均可以使甘油三酯增高。但是，蜂蜜可以吃。

      4、主食应该多吃粗粮，增加含膳食纤维多的食物的摄入，多吃蔬菜和水果，以增加肠蠕动，减少排便不畅和患肠癌的几率。

      5、多吃鱼，因为鱼不但脂肪含量少，而且蛋白质含量高。

      6、多吃豆制品，少吃猪、牛、羊肉，因为动物的肉里面含有大量饱和脂肪酸。

      7、应避免大量喝酒，因为酒精能刺激肌肉收缩，造成排尿困难，并可使夜尿增多。

      8、少熬夜，准点休息，可以促进激素的合成，熬夜会损伤身体器官跟体能，想要充足旺盛的精力，那么就需要保证7小时的睡眠时间。

      9、定期体检，大多数男性不爱去看医生，总认为自己没什么病。但据资料统计，有80%的重病患者承认，自己是长期不去医院，小病误成大病，等到疾病发作时才被迫去医院，结果贻误了最佳治疗时机。所以，每年例行体检是保持健康的最好方法。