糖友可以放心喝的4种饮料

• 糖友可以放心喝的4种饮料
  
  
  

  又快到了一年中最热的季节，人们的饮水量也比以往上升不少，外出散步等都会经常口渴，需要我们的及时补充体内水分。但是对于血糖偏高的人来说好像除了矿泉水并没有很多可选择的余地。超市里卖的饮品也基本上都添加了糖，就算是有些标榜无糖的，喝起来也不放心。那血糖患者究竟喝什么好?接下来给大家介绍4种患者可以放心喝的饮品，喝了不仅不会升血糖，反而有助于控制一些并发症。

  

  哪四种饮料可以放心喝?

  茶可以放心喝

  一般的茶并没有什么热量，喝后不会导致血糖猛升，患者可以放心喝。另外，茶内所含有的特殊物质还能帮助修复人血管内部的轻微损伤，还可以帮助减轻胆固醇的堆积，可以帮助预防高血脂等一系列的并发症。这些茶一般是我们自己泡的茶，而不是市场上卖的瓶装茶，这些瓶装的有时候为了调节口味和便于保存会添加一些其他成分，患者饮用后没有安全保证。一般情况下建议大家自己在家泡一些绿茶、红茶等。

  黑咖啡

  这种饮品也比较适合患者。相关研究表明，通常一杯黑咖啡的碳水化合物不足5克，含有的总热量也在20克以下，患者喝一杯产生的影响比较小。而店里卖的速溶咖啡和其他加糖咖啡则非常不建议饮用，否则会对患者的健康造成严重的干扰和破坏。

  花草茶

  现在茶类比较丰富，除了绿茶、红茶等，市场上还有一些在各大超市售卖的一些花草茶，例如玫瑰花茶、菊花茶等。这些茶类糖分含量也是比较的低，不会对人的血管等造成影响，并且这些茶含有的微量物质，还有益于人的心血管，其风味还比较独特，适当喝些可以帮助陶冶人的情操。

  牛奶

  牛奶中含有比较丰富的蛋白、维生素以及人体需要的其它营养。可以快速帮助补充人体所需营养，并且它的升糖指数只有27，所以患者可以放心喝。但是市面上卖的牛奶有不同的种类，全脂、脱脂、低脂等，患者要有选择性的喝。老年患者建议喝低脂牛奶;肥胖患者建议喝脱脂牛奶，这是因为这些牛奶中的维生素含量比较低，比较适合那些骨骼比较健壮的年轻糖友饮用，并且不会对他们造成不好的影响;舒化奶和低乳奶比较适合喝牛奶会腹胀的人。

  另外需要我们注意的是，患有肾病的糖友不要喝牛奶，这主要是因为蛋白质的代谢物必须经过人的肾脏，牛奶中的蛋白质含量比较高，糖友肾脏不好的话，多喝会加重肾脏负担，所以不建议喝。