深秋季节,5招帮你保护心脑血管

发布日期:2019-10-09 来源:未知 浏览量:
  • 深秋季节,5招帮你保护心脑血管

    马上到来的秋冬季节,伴随而来的是气温下降,你可知道我们的血管在冬天因为天气影响会收缩,气温越低,天气变化越大,诱发心脑血管疾病的几率也会随之增加。

    特别是心梗、脑梗、脑中风等,发病迅猛,如果不及时治疗,很容易错失抢救良机。

    深秋季节,中风、心梗高发!5 招帮你保护心脑血管

     

    不论心血管患者或是健康人,寒冷都会增加心血管事件的风险。 冬季气温每低 1 ℃,心肌梗塞发病率增加 2%。 统计调查也发现,冬季心绞痛的发病可能性,高出其他季节 30%。 这是这些原因,寒冷的日子我们更要格外呵护心血管健康。

    为何深秋季节,血管病会进入高发期呢?

    原因1:气温较低

    气温较低时,会造成血管异常收缩。

    此时心率加快,心脏负荷压力增大,血压升高。

    突然的高压会冲刷血管壁沾黏斑块,使其剥落。一旦堵塞在血管狭窄处,诱发心梗、脑梗的风险将大大增加。

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    原因2:血压波动较大

    秋季激素水平的变化、室内外温度的变化等,都会刺激血压波动。

    特别是中老年人群,血压波动会加速动脉硬化的发生,影响血液的正常流通。

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    原因3:胆固醇摄入过多

    气温降低后,人们的饮食也会趋于高热量。

    摄入的油脂、胆固醇较多,会造成血液中甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇等含量增多。

    这些物质是形成动脉斑块的重要因素,会压缩管腔空间,加剧脑部缺血,诱发脑组织坏死,脑梗上身。

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    原因4:体力活动减少

    天气一变,很多人不习惯外出,喜欢窝在家里。

    运动量减少,血液循环过慢,新陈代谢速度也会降低,影响脂质代谢。

    这些都会刺激静脉血栓的形成,导致血管堵塞。

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    寒冷季节来临,注意这五点确保健康

    1. 遵医嘱服用药物 不要擅自停药、换药或者增减药量,这样都会增加疾病进展的风险。

    建议规律测量血压、血脂、血糖,了解疾病的控制情况。如果有变化,及时告诉医生,看看是否需要调整用药治疗方案。

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    2. 饮食规律

    寒冷的日子大家喜欢吃大鱼大肉、火锅,又因为冷,不太想运动。这可能导致胆固醇、脂肪积累,高脂血症也是心血管的一大重要杀手。 管住嘴、迈开腿,在冬天里,更是需要坚持。

    也可选择健康茶饮,茶里面含有茶多酚,有抗氧化的功效,在预防动脉粥样硬化,保护心血管方面有辅助作用,或选雁台菊,茶叶能辅助减脂茶多酚有助于有效保护毛细血管。雁台菊产自云台山,其外形条索紧细。

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    3. 运动不要太剧烈

    冬季户外活动不要太剧烈,适当锻炼,合理休息。 寒冷环境大量活动会使得心血管系统负荷突然加重,产生心肌缺血风险。 比如长跑、铲雪劳动这样的活动就不太适合心血管疾病患者。

    4. 注意保暖

    尤其是活动后需要合理保暖,尤其是头部、耳部、手脚,预防冻伤、冻疮,防止低体温症的发生。 室内室外,进进出出,注意及时增减衣物,让体感温度基本保持恒定,避免身体受到温度变化的刺激。

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    5. 避免过量饮酒 别觉得喝酒能暖身,那都是假象。 酒后的热乎劲,是酒精使得血管扩张、血液循环加速的原因,将体内的热量更快更多地通过皮肤散发到体表。也使得肌肉代谢加快,能量过快地释放到体外。这样体表就感觉温暖了,但是体内的热量反而消耗掉了。过一会儿,反而会更冷。 而且饮酒本身,就对心血管有损害。

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