女性夏季保养 它是关键 越吃气色越好

• 女性夏季保养 它是关键 越吃气色越好

  爱美之心，人皆有之，女性都是爱美的，除了身材之外，对于自己的容貌也是十分重视，不妨从改变饮食开始吧！

  

  山药桂圆银耳羹

  首先我们需要将银耳放在温水当中泡发好，然后将银耳撕成小朵，中间的根部可以直接扔掉，因为比较硬。

  然后我们将桂圆肉清洗干净之后，再温水当中浸泡20分钟左右，泡好之后捞出放进锅当中，加上适量的水煮。

  等到煮开之后，我们再放入泡发好的银耳。

  

  在煮的过程当中，我们将山药削去皮之后，清洗干净然后切成小块，在削皮的时候，大家为了防止过敏现象可以戴上手套。

  然后我们再将山药放进锅当中，大火煮开一直煮至山药比较软烂之后用莲藕粉加水，调成糊之后倒在锅当中，用勺子搅拌均匀，最后往锅中加入适量的冰糖，一直搅拌至冰糖融化就可以了。

  这样非常粘稠的山药桂圆银耳羹就做好了，女性朋友如果一周喝上两三次的话，可以使女性朋友的气质更好，面色红润，更有光泽。

  

  提示：

  山药当中含有丰富的淀粉酶以及植物蛋白，同时它还有多种矿物质以及维生素，而且粘液蛋白是山药当中非常重要的一种物质，它不仅能够调节血糖，帮助稳定血糖水平，而且还能够清除血管壁上的胆固醇以及脂肪，所以说对于老年朋友来说也可以经常喝一点，当然老年朋友可以不加冰糖。

  怎么样？大家学会了吗？一道营养美味，嫩滑香甜的山药桂圆银耳羹就完成了，适合女性食用，美容效果极佳，赶快试试吧！