4种营养素,或是血管老化的“克星”

发布日期:2020-02-05 19:24 来源:未知 浏览量:
  • 4种营养素,或是血管老化的“克星”


    年龄增长过程中很多人会出现血管方面的病变,特别是血管硬化这种情况出现的概率比较高。如果想要维持身体健康,最重要的就是及时改掉坏习惯,补充人体需要的营养物质。

    这样既能够维持正常的生命活动,又可以对抗衰老,还可以辅助养护血管,才能防止血管发生病变而威胁健康。那么,经常补充哪些营养物质,能够有效促进血管健康呢?

    4种营养素,或是血管老化的“克星”,日常不妨多补充

     

    1、不饱和脂肪酸

    为了维持身体健康状态,最重要的就是在饮食过程中获取人体需要的营养物质,如果可以从饮食中获取不饱和脂肪酸,对血管健康有促进效果。很多人上了年纪之后血管容易发生粥样硬化,正常的血液循环会受到阻碍。

    如果经常从饮食中获取不饱和脂肪酸,可以达到软化血管,降低血清胆固醇、甘油三酯水平的效果,可以防止血管健康受损。因此,在日常饮食过程中补充足够的营养尤为重要,可以从鱼类、坚果类食物中获取不饱和脂肪酸。

    4种营养素,或是血管老化的“克星”,日常不妨多补充

     

    2、维生素

    如果可以从饮食中获取人体需要的维生素,对血管健康是有促进作用的。维生素C属于抗氧化物质的一种,适合用来补益身体,获取足够的维生素C能够提高抵抗力,患上疾病的概率才会降低。而且维生素C抗氧化作用明显,适当补充也能够维持血管健康,辅助软化血管,防止血管病变的出现威胁身体健康。

    3、卵磷脂

    为了有效促进血管健康,上了年纪的人需要补充卵磷脂。卵磷脂属于有益的成分,人体足够的卵磷脂获取能够有效促进血管健康,降低血清胆固醇、甘油三酯水平。

    很多人在不正确饮食的影响下导致血管健康受损,可能就容易出现血管老化、粥样硬化等情况。对于想要养护好血管的人来说,补充这种营养物质通常可以促进血管健康,防止血管出现病变的情况。

    4种营养素,或是血管老化的“克星”,日常不妨多补充

     

    4、花青素

    血管是血液运输的媒介,如果在饮食过程中可以多补充花青素,对血管健康也有促进作用。花青素具备较好的抗氧化作用,适当补充花青素能够增加血管的弹性,在一定程度上延缓血管的衰老。

    血管处于年轻的状态,才能够保持正常的运作,对血管养护有帮助,否则血管老化明显会对人体健康造成影响。

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