产褥期女性身体怎么保健

• 产褥期女性身体怎么保健 
  
  

  

  产褥期指从胎盘娩出至产妇全身各器官除乳腺外恢复至正常未孕状态所需的一段时期，通常为6周。此期为女性一生生理及心理发生急剧变化的重要时期之一，多数产妇恢复良好，少数可能发生产褥期疾病。因此，做好产褥期保健是十分必要的。

  产褥期保健的目的是防止产后出血、感染等并发症发生，促进产后生理功能的恢复。具体内容包括：①饮食起居：合理饮食，保持身体清洁，产妇居室应清洁通风，衣着应宽大透气，注意休息；②适当活动及做产后康复锻炼：产后尽早适当活动，经阴道自然分娩的产妇，产后6-12小时内即可起床轻微活动，于产后第2日可在室内随意走动；产后康复锻炼有利于体力恢复、排尿及排便、避免或减少栓塞性疾病的发生，且能使盆底及腹肌张力恢复；产后康复锻炼的运动量应循序渐渐；③计划生育指导：若已恢复性生活，应采取避孕措施，哺乳者以工具避孕为宜，不哺乳者可选用药物避孕；④产后检查：包括产后访视和产后健康检查两部分。产妇出院后，由社区医疗保健人员在产妇出院后3日、产后14日和产后28日分别做3次产后访视，了解产妇及新生儿健康状况，内容包括：（1）了解产妇饮食、睡眠等一般状况；（2）检查乳房，了解哺乳情况；（3）观察子宫复旧及恶露；（4）观察会阴切口、剖宫产腹部切口；（5）了解产妇心理状况。若发现异常应及时给予指导。产后健康检查指产妇应于产后6周至医院常规检查，包括全身检查及妇科检查。前者主要测血压、脉搏，查血、尿常规，了解哺乳情况，若有内外科合并症或产科并发症等应作相应检查；后者主要观察盆腔内生殖器是否已恢复至非孕状态。同时应对婴儿进行检查。