女人每天的6个“养生黄金期”

• 女人每天的6个“养生黄金期”

  
  

  生活水平的提高，大家对身体的养护也更加重视，养生更是一个高居不下的话题。尤其是女性，爱美是女性的天性，学会养生，拥有一个健康的身体，美丽的外表让自己感觉到高兴和自豪。

  小洲洲友情提示：对于女性而言，每天有6个黄金养生期，爱养生的女性，可别错过了哦！

  

   

  一、“黄金”时间之午休

  对于女性而言，睡觉是最好的保养品，午休更是重中之重，每天中午饭后一点左右是人体最疲惫的时刻，如果可以休息30~60分钟的话，可以把身体调到最佳状态，利于下午的工作和生活，更有利于女性朋友的身体健康。

  

   

  二、“黄金”时间之锻炼

  “生命在于运动”，对于女性朋友而言，想要留住美丽，想要拥有健康身体，除了保证充足的睡眠之外，还需要进行适量的锻炼。

  长期坚持锻炼身体，各项技能会大大的提升，同时还可以加快身体的新陈代谢，延缓身体衰老的速度。建议女性朋友每天晚上6:00~7:00进行半小时的运动，保持身体的最佳状态。

  

   

  三、“黄金”时间之水果

  水果对于女性而言是必不可少的食物，我们大家都知道水果当中含有大量的营养元素和维生素。适当的吃点水果，可以为女性身体健康提供有益的帮助。而女性朋友吃水果的黄金时间是在饭前的一小时，这样更有利于身体健康。

  

   

  四、“黄金”时间之牛奶

  牛奶的好处相信不用说大家也是知道的吧，对于各位追求养生的女性而言，每天在睡觉之前喝上一杯牛奶，可以保证身体所需要的营养，还能够提升睡眠质量，拥有充足的睡眠，对皮肤的保养和身体的健康都是有帮助的。

  

   

  五、“黄金”时间之散步

  对于现代人的工作习惯，长期久坐于办公桌前，缺少运动肥胖也成了困扰身体健康的一个重大问题，所以不妨选择在傍晚的6:00左右进行半小时左右的散步，不仅可以促进身体健康，还有效的预防身体肥胖。

  

   

  六、“黄金”时间之洗澡

  忙碌了一天，如果可以洗上一个舒服的是非常惬意的一件事情，但是洗澡也是有最佳时间的，如果每天晚上睡前洗上一个温水澡，对于女性朋友而言可谓是好处多多。

  不仅可以缓解压力，还可以加速身体当中的血液循环，活络经脉，洗去一整天的疲惫，让你更好的进入睡眠状态。

  

   

  女性朋友想要养生，日常生活中抓住这6个黄金养生期，才能更好的促进身体健康哦！