- 保温杯里加枸杞,养生保健数第一
枸杞几乎是人所共知的养生佳品它的饮食之用可谓历史悠久《诗经·小雅》中有云“陟彼北山,言采其杞”枸杞含有丰富的营养物质与多种药理成分对人体大有益处如何合理利用枸杞养生?小编教大家合理搭配让枸杞的养生效果翻倍健康吃枸杞讲究4大原则少量多次,均衡搭配可以将枸杞放在沙拉、酸奶、麦片里,混合后食用;也可当成零食直接食用,一般每天不超过12克。在烤制松饼、饼干、燕麦麸皮煎饼时添加枸杞也是不错的吃法。枸杞的叶、花、根都是宝枸杞苗和嫩叶可作为蔬菜食用,在广东、广西等地非常流行。枸杞苗快炒后,与烧好的黄鱼搭配食用,或用来炒肉丝、笋丝,或凉拌、氽汤、煮菜肉粥等,即营养又美味。枸杞花、枸杞根可入药,均有滋补强身的功效;枸杞种子榨油,可制成润滑油或食用油。枸杞并非万能食物枸杞虽好,但不是每天吃得越多越好。作为一种药食同源的中药,枸杞并不是对所有人都适用。脾胃虚弱、高血压、腹泻、感冒的人不宜服用。过量服用枸杞会导致上火、眼睛红肿等不良反应。挑选枸杞时要仔细辨别品质上佳的枸杞皮干而肉满,果实偏湿润,多为赤红色或偏暗红,而非鲜红色。如果遇到颜色奇怪的枸杞,可以先闻闻味道,若有明显的酸味或刺激性气味,不宜选择。枸杞的好搭档“枸杞好用,但还需会用、用好。与特定的药食同源之品相配伍,可以有针对性地起到养生保健的作用。”枸杞骨汤,强筋健骨枸杞入肝、肾经,擅长补益肝肾。中医认为,肝主筋、肾主骨,久服可强筋健骨。《本草通玄》记载:“枸杞子,补肾益精,水旺则骨强,而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。”煮骨头汤时放些枸杞,配伍山茱萸、熟地、怀牛膝等药材,强筋健骨的效果会更好。杞菊茶,益阴明目《本草经疏》记载“肝开窍于目,黑水神光属肾,二脏之阴气增益,则目自明矣。”素有“明眼子”之称的枸杞可以补肝肾阴虚,对目暗不明、视物昏花等症状,有很好的疗效。菊花和枸杞都是护眼的药材,两者搭配在一起,一清一补,标本兼顾,能够缓解眼睛疲劳、视力模糊的症状。枸杞阿胶膏,养血乌发肝主血,肾藏精,枸杞色红入血分,因此又可用于精血不足导致的面色晦暗、须发早白等症。枸杞与阿胶、黑芝麻等益精补血之品熬膏服用,可养血乌发。山楂枸杞饮,滋阴生津山楂开胃消食、活血化瘀,还能调节血糖和血脂;枸杞则能够滋补肝肾、和血润燥、具有保肝、降压、降胆固醇和美容的功效。二者冲泡同饮,具有去脂减肥、补肝益肾、补血益智、治疗心脑血管疾病的功效,还可以美容养颜。
保温杯里加枸杞,养生保健数第一
发布日期:2019-06-24 来源:未知 浏览量:
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