老祖宗的养生方法有道理吗

• 老祖宗的养生方法有道理吗
  
  
  

  说到睡觉，老祖宗们还总结出不少的经验。例如我们经常听到的“三寸长寿，四寸无忧”，指的是如何挑选睡觉用的枕头，“睡觉不能脚朝西”与朝向有关，除了之外，农村还流传着一句俗语叫做“人睡三觉，命比纸薄”，这句话是什么意思呢？

  

  同样是农民关于睡觉的经验之谈，不过这种说法更多与睡觉的时间有关，虽然命比纸薄的形容有些夸张，不过按照农村一些老人的说法，什么时候睡觉都是有讲究的，虽然睡觉就是为了休息，不过有些情况下是不适合睡觉的，否则反而对身体健康没有好处，甚至有可能影响到人的寿命，那么具体指哪三种情况呢？

  睡觉的时间昼夜颠倒

  农村人讲究日出而作，日落而息，这也是大部分中国人传统的作息习惯。和白天相比，晚上的环境更能保证睡觉的质量，而且在夜晚睡觉的时候，人体内的肾上腺素和其它生长激素的自然分泌，也有利于身体的健康。如果经常昼夜颠倒，作息时间混乱，不仅不利于身体健康，整个人也会显得没精神。

  

  饭后立刻睡觉

  饭后是一天当中最容易犯困的时候，尤其是到了夏天，午饭之后人的身体尤其疲倦。不过按照古人的说法，吃完饭就立刻睡觉其实是对身体不好的做法。这不仅会让食物无法被正常吸收和消化，导致身体不适，还会给脾胃健康带来一定的影响。人们一直强调饭后百步走也是出于这方面的考虑。

  

  过了早上还在睡觉

  早睡早期一直是被提倡的好习惯，按照前人的说法，最好的起床时间是早上五六点左右，这时候太阳刚开始升起，趁着这个时候起床运动，也有利于补充体内的阳气，一整天都能保持良好的精神。现在很多年轻人都有睡懒觉的习惯，如果过了早上还不起床，反而对身体没有好处。

  以上就是对“人睡三觉，命比纸薄”这句农村俗语的具体解释，虽然有一些夸大的成分，但是一个人的睡眠状况直接确实关系到身体健康，上了年纪之后表现得更加明显，从这一点来看，养成良好的作息习惯很有必要。你觉得老祖宗留下的养生方法有道理吗？欢迎留言告诉我们。