女性喝它滋补养生——长寿五豆豆浆

• 女性喝它滋补养生——长寿五豆豆浆
  
  

  夏季滋补身体很受用，尤其是体弱的女性朋友，每天喝上一杯养生豆浆，保你身体棒棒的，下面就来看看长寿豆浆的做法，味道好喝，适合全家人食用，一起来养生长寿。

  【女性喝它滋补养生长寿五豆豆浆】

  　主料：黄豆30g、黑豆10g、青豆10g、花豆10g、芡实10g 、

  辅料：水1000ml、

  步骤：

  1.将黄豆、黑豆、青豆、花豆、芡实按3∶1∶1∶1∶1的比例配好

  2.将所有食材洗净，浸泡6-12小时

  3.放入豆浆机中，加水

  4.一起打浆后煮开即可饮用

  

  女性喝它滋补养生长寿五豆豆浆

  小贴士

  食材最好浸泡6-12小时

  　黄豆的食用效果

  1.减轻女性更年期综合征症状

  大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，延迟女性细胞衰老、使皮肤保持弹性、养颜、减少骨丢失，促进骨生成、降血脂等。

  　2.防止血管硬化

  

  女性喝它滋补养生长寿五豆豆浆

  防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏，大豆中的卵磷脂还具有防止肝脏内积存过多脂肪的作用，从而有效地防治因肥胖而引起的脂肪肝。

  黄豆中的植物固醇还具有降低血液胆固醇的作用，进入肠道后可与胆固醇竞争，从而减少胆固醇吸收。但在降低血液中的“坏胆固醇”的同时，还不影响血液中的“好胆固醇”.

  　3.让头脑聪明

  在平时适量多吃黄豆，还能有效达到预防老年痴呆的功效。而且在黄豆中还含有一种叫甾醇的物质，它能有效的增加神经机能，从而促进其活力的功效。

  4.降糖、降脂

  大豆中含有一种抑制胰酶的物质，对糖尿病有治疗作用。大豆所含的皂甙有明显的降血脂作用，同时，可抑制体重增加。

  　6.美白护肤

  能有效地改善皮肤衰老，同时还具有缓解更年期综合症的功效。同时经过日本研究人员的实验发现，在黄豆中所含有的亚油酸可以有效阻止皮肤细胞中黑色素的合成。

  　7.预防癌症

  具有预防癌症发生的功效，不同的癌症它都具有一定的抑制作用。其中尤其是对于乳腺癌，其抑制的效果最为明显。

  　8.降低血脂

  黄豆中的植物固醇还具有降低血液胆固醇的作用，进入肠道后可与胆固醇竞争，从而减少胆固醇吸收。但在降低血液中的“坏胆固醇”的同时，还不影响血液中的“好胆固醇”.