养生从改变早起的3个习惯开始

• 养生从改变早起的3个习惯开始
  
  
  

  现在的人会比过去的人更加在意健康问题，毕竟现在生活富足了，有了更多的时间和精力去照顾自己的身体。

  每个人都想有一个好身体，不受疾病的困扰，甚至能健康长寿，所以越来越多的人开始踏上了养生之路，对于养生，每个人都有自己的看法，也会在生活中付诸实践。很多人养生都是从改变饮食、改变习惯开始，确实，习惯是影响身体健康很重要的影响因素。有的坏习惯会让我们的身体越来越差。养生的从改变早起的3个习惯开始，你若想长寿，不妨做好。

  

  第一个习惯：憋尿

  相信很多人醒来之后想做的第一件就是排尿，不过有的人为了再躺一躺，所以会有憋尿的行为，在半夜也是一样，因为懒惰，所以尽管会想要上厕所，但还是会憋着，其实长时间的憋尿会增加膀胱的负担，长久如此，伤害的只会是身体健康，尤其是在早上，晨起后排尿过急很容易引起眩晕感，若是地板过滑，很容易出现跌到的情况。

  

  第二个习惯：喝凉水

  身体在经过一整晚的代谢后，体内的水分已经被消耗殆尽，所以晨起后会出现干渴的情况，这时候，很多人一起床就是一杯凉水下肚，这样是很容易伤害到胃部的健康，出现腹泻的情况。一般来说，晨起后最好喝一杯温水，既能保护胃部，又能促进身体的代谢，帮助排出体内的毒素。

  

  第三个习惯：起床过猛

  我是一个比较爱睡懒觉的人，所以每天早上一定会等到最后时刻再猛地起床，估计有不少人还跟我一样，其实这是比较伤害身体健康的行为。当人刚醒来，若是猛地一起床，很容易出现眩晕感，而且还容易扭伤到腰椎，尤其是有高血压等疾病的人，一定要尽早改掉这个坏习惯，这样才能健康长寿。