给大家介绍秋季养生小妙招

发布日期:2022-09-14 13:20 来源:未知 浏览量:
  • 给大家介绍秋季养生小妙招


    A:主要有督脉熏蒸、茶包、香包这三种方式。督脉熏蒸是指以中医药理论为指导,利用特定的药物煎煮产生的药汽熏蒸督脉及两侧膀胱经的一种外治方法。通过将具有特定功效的中药煎煮成汁进行熏蒸,借助热力和药力的双重作用,发挥养阴润燥、安神助眠的功效。
     
    将麦冬、桑叶、桔梗等具有养阴清热润肺利咽的中药装入袋制成茶剂茶包,使用时用开水冲泡即可饮用,服用方便、口感适宜,适合慢性咽炎、支气管炎等慢性疾病的日常调理。
     
    俗话说,“秋冬到,鼻炎闹”。秋冬季是过敏性鼻炎的高发期,呼吸不畅、鼻涕直流、喷嚏不止是“鼻炎星人”的真实写照。通窍香包是将辛夷、藿香等具有芳香开窍的中药研磨成粗粉后封装入包,然后放置在口罩内侧,可有效缓解鼻塞、打喷嚏等症状。
    Q:“春捂秋冻”有什么讲究?
     
    A:白露过后气温逐渐下降,如果太早就穿上了厚衣服,毛孔就会因为受热而张开,低气温所带来的寒气就会透过毛孔进入到体内。并且足部、肚脐等部位需要保暖,防止寒气进入体内。
     
    自然界的阳气在夏至之时攀升到了顶点,阴气也在秋日到来之际悄然兴起。进入秋冬季节,天气转凉,虽说“春捂秋冻”是经典养生密钥,但“秋冻”也有讲究,并非人人皆宜。沈建军提醒,呼吸道疾病患者及过敏体质者、儿童老人等体质虚弱者、心脑血管疾病患者、慢性胃炎患者、关节炎患者等都不适宜“秋冻”。此外,头面部、脚部、肢体肩、膝关节及腹部都不适宜“秋冻”。
     
    Q:秋季养生还有哪些建议?
     
    A:要多喝水。以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。饮食也讲究以“润”为主。要“养阴液,润肺燥”,要多吃一些“清润”的食物。侯莉莉推荐大家食用菠菜、银耳、核桃、莲子、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄等蔬果,还应增加对芝麻、蜂蜜、枇杷、西红柿、百合、乌梅等柔润食物的摄入,以养肺生津。
     
    适当运动。白露后是呼吸系统疾病高发和容易加重的时期,可以根据自己的体质情况选择适当的运动方式,增强体质,提高正气,是预防疾病发作和缓解病情的有效途径。
     
    天气多变莫贪凉。这个时节天气冷暖多变,早晚温差较大,应该及时添衣加被。侯莉莉提醒大家,不可贪食寒凉容易损伤脾胃阳气,造成肠胃消化不良。
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